夏天已经到来
我们应该如何正确饮水呢？
在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。外出时可随身携带水壶，每30分钟饮水100-200毫升，避免一次暴饮。
研究表明，饮用冰水人体往往只能感受到短暂的降温，而非解渴，反而可能会因为饮用冰水而刺激胃肠道，易诱发痉挛或者出现腹部不适。
建议多喝点白水，饮用白水不会增加能量，不用担心「添加糖」过量摄入带来的健康风险。
建议水烧开后应加盖放置在阴凉处以防被空气中微生物污染，包装饮用水（瓶装水）打开后应尽快喝完。野外环境中的水最好不要饮用，可以自行携带烧开的水或瓶装水。
编辑：张天一
资料：中国疾控中心
