头发是人的第二张脸，这句话相信大家都不陌生。头发的健康与否，不仅影响我们的形象，也反映了我们的身体状况。

然而，有些人却经常遭遇头皮的困扰，头皮里总是长出疙瘩和脓包，瘙痒难耐，甚至影响头发的生长。这究竟是怎么回事呢？是不是洗头不够勤快，还是用了不合适的洗发水？

其实，这些可能只是表面现象，背后的真相可能更令人惊讶。头皮里长疙瘩和脓包，可能是以下4种疾病的警报，让我们一起来看看吧。

头皮很重要

头皮是一个复杂的多层结构，位于头骨之上，起到保护脑部免受外伤的作用。

它由五个主要层次组成：最外层的皮肤层、其下的皮下组织层、帽状腱膜层、腱膜下层和最内侧的骨膜层。每一层都有其独特的结构和功能，共同维护头皮和头发的健康。

皮肤层，作为最外层，是头皮的主要防御屏障。它比身体其他部位的皮肤更为厚实，含有丰富的皮脂腺、汗腺和毛囊。

这些结构不仅帮助调节体温，还通过分泌皮脂润滑头发，保持头发的光泽和柔软。皮脂腺的这一功能尤为重要，因为它还能帮助抵抗外来的细菌和真菌，防止感染。

皮下组织层，位于皮肤层之下，由粗大的纤维束和脂肪细胞构成，富含血管、淋巴管和神经。

这一层不仅提供了额外的缓冲保护，减少外力对头骨的直接冲击，还负责供应头皮所需的养分和氧气，确保头皮细胞的健康和再生。

帽状腱膜层和腱膜下层进一步加强了头皮的保护作用，为头皮提供了额外的支撑和弹性。最内侧的骨膜层紧贴头骨，参与骨骼的营养和修复过程，是头皮结构的重要基础。

健康的头皮应该没有头屑、皮损、瘙痒或异味，皮脂分泌适中，头发应色泽均一、有光泽。头发不仅是美丽的象征，也反映了个人的健康状况。

因此，维护头皮的健康不仅是美容的需要，更是健康生活的一部分。

头皮里长疙瘩和脓包的4种可能疾病

头皮上的疙瘩和脓包，通常是由于头皮的毛囊或皮脂腺发炎或感染所致。根据不同的病原体和病理机制，可以分为以下4种常见的疾病：

1、毛囊炎

毛囊炎是这些问题中最常见的一种。它是一种累及毛囊及其周围组织的细菌感染性皮肤病。初期，皮肤会出现红色的毛囊性丘疹或脓疱，常见于头皮。

如果不及时治疗，这些初期症状可能会演变成更加严重的脓包。而且，频繁的抓挠会加速这个过程，导致周围红晕和炎症更加明显。

一周左右，脓包会干燥结痂，并随着时间推移自然脱落，伤口逐渐恢复。然而，如果情况加重，可能会引起更严重的感染，这时就需要及时治疗以避免进一步的问题。

2、脂溢性皮炎

另一个头皮常见的问题是脂溢性皮炎，这是一种慢性炎症性皮肤病，与皮脂分泌过多有关。它在头面部、颈背部以及四肢屈侧等皮脂腺分布较丰富的部位尤为常见。

脂溢性皮炎的皮损，通常表现为边缘清楚的暗黄红色斑、斑片或斑丘疹，表面被覆油腻性鳞屑或痂皮。

这种病症的发生与遗传、饮食、压力、激素水平等多种因素紧密相关，且不同部位的临床表现略有差异。

3、银屑病

银屑病，又称牛皮癣，是一种慢性免疫性皮肤病，主要特征是皮肤上出现红斑和厚实的银白色鳞屑。这些症状通常伴随着瘙痒和脱发，给患者带来极大的不便和心理负担。

银屑病的发病机制复杂，与遗传、环境因素如感染、创伤和压力等密切相关。根据其临床表现，银屑病可分为寻常型、脓疱型、红皮病型和关节型等几种，其中寻常型是最常见的一种。

寻常型银屑病的典型症状包括覆有银白色鳞屑的红色或棕红色丘疹或斑块，这些皮损好发于头皮、四肢伸侧、腰骶部等区域。

银屑病的诊断依赖于其典型的皮损特征，如薄膜现象和点状出血现象。

4、头癣

另一方面，头癣是一种由真菌感染引起的皮肤病，主要影响头皮，表现为圆形或不规则形的斑块，伴有脱屑、瘙痒和脱发。

头癣的发生与接触受感染的人或物品、免疫力低下等因素有关。

预防和护理

当外部环境的污染物、过度的化学物质接触或内在的身体因素，如内分泌失调和免疫力下降等因素干扰毛囊和皮脂腺的平衡时，可能会导致油脂分泌异常，毛孔堵塞，继而滋生细菌或真菌，引起炎症或感染。

除了对头皮本身的损伤，这些问题还会进一步影响到头发的生长和健康，如使头发变得干燥、易断、黄化、分叉等。

更为严重的是，如果不慎将疙瘩或脓包弄破，可能会引起更深层次的感染，甚至形成难以愈合的伤口。

鉴于上述问题的严重性，采取合适的预防和护理措施显得尤为重要。首要且基本的步骤是保持头皮的清洁和干燥。

市场上的洗发水种类繁多，但并非所有产品都适合每个人。温和的洗发水，特别是那些不含硫酸盐和对皮肤有刺激性化学物质的产品，能够在清洁的同时，尽量减少对头皮自然保护层的破坏。

这样的产品能够有效地去除头皮上的污垢和过剩油脂，同时保持头皮的自然水油平衡，避免干燥和刺激，是维护头皮健康的理想选择。

湿润的头发和头皮是微生物滋生的温床，尤其是在湿气重和空气不流通的环境下，容易引发头皮瘙痒、头皮屑增多甚至是真菌感染等问题。

因此，洗发后应尽快用干净的毛巾吸干头发上的水分，或使用风筒在适当温度下吹干，以避免湿气滞留引起的问题。

使用毛巾吸水时，推荐采用轻按的方式而非粗暴地搓揉，因为湿润的头发更加脆弱，容易因过度的摩擦而受损。

选择一块吸水性强、质地柔软的毛巾轻轻包裹头发，轻按头发，让毛巾吸收多余的水分，这样可以最大限度地减少对头发的损伤。

在使用吹风机时，正确的使用方法同样至关重要。应选择适中的温度和风力，避免使用过热或风力过强的设置，因为高温和强风都可能对头发和头皮造成伤害。

从头发尾部开始，保持吹风机与头发之间至少15厘米的距离，以均匀的方式吹干头发。

这样不仅能有效避免热损伤，还能减少头发因热量过度集中而产生的静电，让头发更加顺滑。

适当使用护发产品如护发素或护发油，可以在洗发后为头发提供额外的保护。

这些产品能够帮助锁住头发的水分，增强头发的光泽和弹性，同时还能形成一层保护膜，减少吹风过程中的热损伤。

头发干燥后，还应避免立即使用高温的电热工具如卷发棒或直发器，因为湿发后的头发和头皮更容易受到高温的伤害。

如果需要使用这类工具，建议在头发完全干燥后，使用护发喷雾或热保护喷雾，以降低热伤害。

内在因素的调整也同样重要。均衡的饮食，不仅仅是身体健康的基石，也是维护头皮和头发健康的关键。

一个富含维生素、矿物质和蛋白质的饮食，能够从内到外促进头发的生长和强韧。例如，蛋白质是头发的主要成分，足够的蛋白质摄入能够确保头发的强度和弹性。

维生素A、C、E、B群以及矿物质如铁、锌、硒等，都对头皮健康和头发生长至关重要。它们参与细胞的生长和修复，促进血液循环，加强头发根部的营养供给。

因此，通过摄入丰富的果蔬、全谷物、瘦肉、鱼类和坚果等食物，可以从根本上提升头皮和头发的健康状况。

适当的生活习惯，包括规律的作息时间、适量的运动和有效的压力管理，对于维持身体的内分泌和免疫系统平衡，具有重要作用。

规律的作息时间有助于保持身体内激素水平的稳定，而这直接影响到头皮的健康和头发的生长。

适量的运动不仅能够改善身体的血液循环，增加头皮的血液供应，还能通过汗水排出体内的毒素，减轻对头皮的负担。

此外，有效的压力管理对于防止压力性脱发和其他头皮问题也至关重要。长期的压力和焦虑不仅会导致内分泌失衡，还会影响免疫系统的功能，从而增加头皮问题的风险。

如果头皮的疙瘩和脓包问题持续不见好转，或伴有其他症状如发热、头痛等，寻求专业医生的帮助则成为必要。

医生可能会根据具体情况，提供药物治疗或推荐物理治疗方法，如光疗或激光治疗，帮助解决问题，恢复头皮的健康。

总之，头皮疙瘩和脓包虽然是常见的问题，但其背后隐藏的健康风险不容忽视。

通过日常的正确护理和及时的专业治疗，可以有效预防和控制这些问题，保持头皮健康，让我们的头发展现自然的光彩。在关注外表美的同时，更应重视身体健康，让美丽和健康同行。