相信不少人2023年的最后一个期盼就是元旦节吧，元旦不仅仅是打工人的最后一个假期，更是全家团圆的一个期盼，一家人在元旦当天忙忙碌碌准备传统美食和美味佳肴，或饺子、或汤圆，这些食物寓意吉祥，在元旦这个一元复始的日子里品尝也是对来年平安顺遂的期盼。
但是在品尝专属城市美食的同时，为了避免节后「后遗症」，这六项饮食注意要谨记了：
1、少吃油腻
节后胖三斤可不是随口说说的，实际上，大部分人在节后最烦恼的就是体重的上涨。特别是本身就有肥胖等代谢问题的长辈更要注意，过度的油腻可不仅仅是体重的上涨，因此在元旦期间也要注意饮食少油腻。
2、补充纤维
节日菜肴大鱼大肉肯定少不了，而肉食吃多后容易出现腹胀、疲劳。建议多吃蔬果，补充纤维素，解油腻还能帮助肠道蠕动，纤维素可是便秘人群必不可少的营养物质，已经有便便不通畅的可以给家人备好药用膳食纤维。
3、按时就餐
不仅仅是大人，很多小朋友在这时候都会有这样一个现象，就是不按时就餐，趁着休闲时刻赖床省略早餐，或者在三餐之间吃过多零食而不吃正餐，这也是为什么在节日期间肠道不适更容易发生的重要原因。
4、饮食节制
在这样一个欢庆的日子里，家家户户都会顺应自己的城市习俗做很多的丰盛菜肴，在来来往往的聊天期间不经意就会吃多了，消化不良、打嗝腹胀都是小事了，为了一家人能够开心欢乐的度过佳节不妨谨记少吃一口。
5、注意卫生
食品安全是非常重要的，这是完美度过全家欢乐节日的前提。在准备节日家宴的时候，很多家庭会选择买大量新鲜的原材料，但是要注意，在制作美食时，加工食品过程中一定坚持生熟分开，生吃的蔬菜一定要洗净。
6、避免过度节省
节约是我们的传统美德，但是很多老年人在经历经济不发达的时期习惯了过度节省，直到现在习惯也很难改变。特别是蔬菜类的食物，在经过隔夜再加热后可能会产生一些对身体的有害物质，所以在保存剩菜时也要多注意。
