在我们的生活中，健康长寿是每个人都渴望的目标。然而，许多人由于不健康的生活习惯，最终无法达成这个愿望。
今天，我们将带领大家认识一位特殊的老人——名老中医周炳文，他生活随便却活到93岁，他的养生秘诀很独特。
周炳文先生性格忠厚谦卑，一生朴实节俭，勤勉好学，他虽然从小衣食丰盈，但是生活上却比较随意，一生虽然很少时间都在战乱和动荡中度过，却活到了93岁。
年近八旬之时，还退而未休，保持着旺盛的精力，这都与他独特的养生秘诀有关。
一、注重精神休养
周炳文深知精神对身体的影响。他经常说：「人的精神状态直接影响身体健康。一个乐观、开朗、积极的人，他的身体也会随之健康。」
因此，他总是保持良好的心态，面对生活中的各种困难和挑战，始终保持一颗平常心。
哪怕由于历史原因遭受批斗，也能「若无其事」，他治病救人从不计较报酬多少，每每治愈一个病人，就感到身心愉快，甚至头脑都感觉轻松。
这种精神修养的方式，让他在面对生活中的种种压力时，能够保持内心的平静和安宁。
二、饮食营养均衡
周炳文的养生秘诀中，饮食营养均衡是非常重要的一环。他强调脾胃是后天的根本，饮食要多样化，不偏食、不挑食。他喜欢吃蔬菜、水果、五谷杂粮，每天夜间都 会吃上一二个水果，这让他肠胃舒畅，不易便秘。
他从不挑食，无论肉菜，爱吃就吃，没有太多的禁忌，但他从不暴饮暴食，总是适量食用，保持身体所需的营养平衡。此外，他没有烟酒嗜好，从不吃陈食残羹。
三、动脑健体两不误
周炳文认为，动脑和健体是保持身体健康的两个方面，缺一不可。他每天都会花时间读书、看报、学习新知识，让自己的大脑保持活跃和兴奋。
同时，他也非常注重身体锻炼，经常参加各种户外活动，如散步、太极拳等，让身体得到充分的锻炼和放松。
周炳文先生认为日常的生活活动也可以用来代替保健活动，但是要注意劳逸结合。这种动脑健体两不误的方式，让他的身体和精神都得到了充分的锻炼和保养。
周炳文老先生虽然生活随便，但却活到了93岁的高龄。他的养生秘诀既注重精神休养，又强调饮食营养均衡和动脑健体两不误。
他的生活方式和心态值得我们借鉴和学习。在现代社会，快节奏的生活让我们常常忽略了身体的需要和精神上的修养。
而周炳文的养生之道提醒我们，只有关注自己的身心健康，才能真正享受到生活的美好。
关于周炳文
周炳文出生于1916年江西吉安万福炯村里的一个三代中医世家，生前任江西吉安人民医院的主任医师，在内、妇、儿科方面成绩斐然。
他创立了「周炳文临床经验学术研究所」，是「国家名老中医周炳文专家传承工作室」的学术指导老师。
他擅长各家之长，熟悉经典著作如【内经】、【难经】、【伤寒论】、【金匮要略】等，对【景岳全书】有研究。
他在辨证方面有独到之处，尤其擅长治疗真假寒热、肾病、肝病、风湿病、脾胃病、心血管病等复杂证候，他研制了数百首验方和秘方。
