提起血瘀，很多人的反应都是一磕碰就青紫的皮肤瘀血，甚至不痛不痒，过几天自己就消失了，这也让很多人都对血瘀放松了警惕，其实血瘀的危害远不止于此。
有这么四大危害，需要我们引起注意。
一.造成刺痛，淤青，这也是最常见的，其实血瘀就是自身的气血运行不畅，在某些部位会堆积，这也就容易有刺痛感的情况，稍微磕碰就容易出现青紫色的淤青。
二.健忘，血瘀加单来说，也是气血郁结，身体气血不通，阻塞了，那么大脑的供血也会不足，人也容易头疼或是健忘。
三.衰老，身体气血畅通，脸色红润有光泽，身体郁结，血瘀，气血不通，脸色也会暗沉，还容易张斑点，从而还容易影响到睡眠。
四.心血管，无论是年轻人还是上了年纪的中老年，身体最怕一个栓塞，一个堵，而血瘀属于气血瘀滞，更容易气血不畅，堵塞，所以血瘀体质的朋友，尤其要注意这些方面，经常去做个体检。
在现代这种大环境下，饮食以及作息不规律，情绪波动起伏大，很容易让我们体内的气血瘀滞，血瘀体质是非常容易形成的，有了血瘀不要怕也不要拖，及时帮身体活血化瘀即可，血瘀通了，和其相关的一切问题都会迎刃而解，特别是想要养出红润气色，拥有优质睡眠的朋友。
有许多食物，都有活血化瘀的效果，我们挑一些符合自己口味的食物，来帮助身体舒活气血，疏通瘀滞，让气血流通更顺畅。
第一道：当归蛋
准备2个鸡蛋，15克当归，10克香附，全部洗净后放入锅中，加适量清水，大火烧开煮10分钟，鸡蛋煮熟后剥去外壳，重新放回锅中改用中小火再煮10分钟，晾凉后即可食用。
当归有活血化瘀，理气的效果，香附可以疏肝解郁，宽中理气，这两者搭配起来，像是血瘀一类的瘀滞，都有帮助，很多生理期疼痛的女性朋友，体质都偏向血瘀，偏阴寒，可以在经前吃上一个哦。（注意，身体有出血情况者慎用）
第二道：当归炖黄芪
准备当归15克，黄芪30克，先用凉水浸泡15分钟，大火烧开后煮10分钟，再转小火慢炖20分钟即可。
当归活血补血，黄芪是补气的，这样一来化瘀的同时又可以气血双补，气血瘀滞，出现血瘀，有时候也是体内的气不足，推动不了血的正常流通，很容易堆积淤积在某处，尤其是再有一些痰浊垃圾等。
所以补足气，也可以推动气血的运行，对化血瘀也有一定的帮助哦。
第三道：紫苏拌菜
准备紫苏叶子50克，洗净后剁碎，再准备一把芹菜，洗净后切段煮熟，黑木耳泡发煮熟，切小块，洋葱去皮切成丝，把这些食材放入碗中，加适量蒜末，生抽，白糖，食醋，搅拌均匀即可食用。
紫苏解表散寒，和胃理气，很多时候体内有血瘀，也是身体太过阴寒，吃凉过多，受寒，而紫苏自带热性，化解这股寒。芹菜是清热平肝的，木耳有着「血管清道夫」的称号，洋葱温阳散寒，活血化瘀。
第四道：补气活血汤
准备三七和当归各15克，黄芪30克，桂枝10克，乌鸡一只，乌鸡斩块清洗干净，放葱姜焯水去腥，三七当归黄芪桂枝放到纱布包中，和乌鸡一起放入砂锅中，大火煮开转小火炖1个多小时即可，出锅前加食盐调味。
喜欢喝汤的朋友可以时不时炖这个补气活血汤来喝，血瘀无非就是要活血化瘀，让气血活络起来，三七活血又止血，有「止血不留瘀，化瘀不伤正」的美名。当归补血，黄芪补气，桂枝祛寒湿，温经脉，桂枝温通心阳。
第五道：山楂六物膏
准备山楂干50克，鸡内金15克，怀山药15克，茯苓15克，麦芽50克，陈皮5克，冰糖200克以及适量的清水。
这些食材清洗后，加1000毫升的清水浸泡2小时左右，泡好后直接倒入锅中，大火烧开转小火慢煮2个小时，把原料用漏勺过滤出去，继续熬煮，一定要用小火以免糊锅，熬制浓稠后，加入冰糖进行调味，最后关火，趁着有余温不停搅动，趁着温热灌入玻璃瓶中，冷藏保存即可。
山楂六物膏用到的两个重要食材，一个是活血的山楂，一个是化瘀的鸡内金，山楂性温，活血效果十分不错，也有一定的化瘀能力。而鸡内金特别擅长清走脏腑垃圾，化瘀的效果十分不错。
鸡的胃很厉害，养鸡的人都会在食物中撒一点沙子，石子，帮助鸡来研磨食物，而鸡内金是鸡胗中一层黄色的薄膜，民国大医张锡纯曾在书中写道：「鸡内金不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。」
这种膏方类的食物，很容易被身体吸收，效果也会更好，咱们懒得自己熬煮的，也可以备上一两罐这种现成的山楂六物膏，无添加哦，没有防腐剂，都是天然的食材熬制而成，且用的还都是鲜果山楂哦，效果更好，味道也更佳。
一般二十斤左右的山楂，可以熬制出来一斤左右的膏，鸡内金选用的也是三年以上的土鸡内金，化瘀的效果更好，搭配上温县健脾养胃的垆土铁棍山药，益气又养胃，行气化积滞的麦芽，化痰理气的陈皮，祛湿降浊的茯苓，整体让这个膏方更营养。
熬制膏方，讲究的就是一个稳字，要有耐心，低温慢熬，出来的膏滋才营养，口感才好，熬膏至少要48小时起步，把所有的食材中的营养精华全都融到这一瓶膏中，没有添加任何的增稠剂，防腐剂和甜味剂，地地道道天然滋味。
好的膏汁能拉出来粘稠的丝，可见这个浓郁的程度，吃起来酸酸甜甜，可以涂抹在面包上当果酱食用，也可以泡水喝，不会滋腻，十分清润，咱们化瘀活血的朋友，可以每天饭后来上一杯哦，帮助身体把淤积清理掉，注意孕妇禁用。
不喜膏方的朋友，觉得味道甜比较黏，也可以尝尝看这款怀山内金粉，配料有鸡内金，山楂，怀山药和红糖，味道比山楂六物膏吃着淡，适合口味比较轻的朋友。
这里鸡内金的占比很高，化瘀的效果十分不错，而且配比也是经过多次改良的，虽然鸡内金占比高，但是味道也不会非常怪，有山楂和红糖的调味。
选用的是三年以上的土鸡内金，散养的土鸡，喝泉水，是谷物虫子，这样的鸡内金效果也会更好，它会不断吃一些石子，沙粒，不像饲料鸡，内金作用会比较低。鸡内金在打粉前，会经过多次清洗浸泡，去除腥味。
山楂同样用的山东的鲜果山楂，活血效果更好，怀山药出土于焦作温县，健脾养胃，又能补肺气，古方熬制的红糖，醇香又养气血。除了这四种食材外，不含添加剂，没有防腐剂，放心吃。
最简单的吃法就是挖两勺用沸水冲调，或是煮粥时候加两三勺进去，或者喜欢做面食的朋友，也可以在揉面中添加几勺怀山内金粉，这样鸡内金的味道就更淡了。
这款怀山内金粉，很适合瘀堵严重的朋友，流质的糊糊吃起来也不费力，老年人很喜欢，不用咀嚼，罐装更易保存，开盖后记得防止阴凉干燥处保存即可哦。
