转自：健之佳健康药房
高血压是我们常见的一种慢性疾病，我们经常会谈到高血压的并发症，实际上，对于高血压的并发症，关键是要我们积极的控制血压，保证血压平稳，才能减少并发症的出现。
如果长期处在血压非常高的状态下，就容易引起各种并发症，包括对血管的损伤，包括大脑缺血，心肌缺血，肾功能不全，眼底动脉的损伤，这些都是常见的并发症。
另外，血压持续升高，还容易导致脑出血的发生，也经常有朋友会咨询，血压高过多少容易出现脑出血。
关于这个问题，应该说没有统一的答案，血压值和脑出血之间存在一定的关联性，但并非简单地达到某个特定数值就会发生脑出血。
长期保持高血压水平可能会导致全身动脉硬化，脑部的细小动脉会变得脆弱且失去弹性。
这一情况下，当血压突然升高时，这些细小动脉就很容易发生破裂，从而引发脑出血。
因此，对于有高血压问题的人群来说，控制血压在稳定水平非常重要，以预防潜在的健康风险。
人类能承受的最高血压可达到250/140mmHg ，一旦血压到达这个指标，就属于极度危险的状况，很容易发生一系列并发症，需要立即就医抢救患者的生命。
突发脑出血，可能会在这5个时刻。
1. 过于激动
情绪特别激动的时候，心跳的速度会加快，血压也会在短时间内突然升高，可能使微动脉破裂，导致脑出血。
所以高血压患者平时尽量保持情绪的平稳，遇事时学会深呼吸或先转移注意力让自己冷静下来。
2.排便时用力过度
便秘或用力排便时，腹压增加，可能引起血压升高，严重时会导致动脉破裂出血。
高血压患者应注意预防便秘，必要时可借助药物帮助排便，以防止血压剧烈波动。
3.洗热水澡时间过长
建议人们洗澡的水温应接近体温，且洗澡时间不宜过长，以避免与体温差异过大，导致血管极速收缩，引发脑出血等心血管不良事件。
4.进食高盐饮食后
食盐的主要成分是氯化钠，而过多的钠会引起机体的水钠潴留，进而引起血容量增加，使血压进一步升高，且较难控制，同时增加了心脏负担， 所以高血压患者最好每日食盐量不超过4克。
同时需要注意隐形盐的摄入，例如挂面、肉脯、酱料等食物中可能含有较高的盐分。
而经常大量摄入的盐分，可能导致血压水平波动，引发脑出血等问题。
因此，建议减少平日食盐的摄入，降低血压的升高风险，保护心血管健康。
4.长期抽烟喝酒
饮酒可以兴奋交感神经，引起血压的升高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑出血；
烟雾中大量的有毒有害物质进入血管以后，都会引起血管的强烈收缩，导致血压的升高。
此时正值初春时节，适当的补充一种富含异硫氰酸酯的蔬菜，异硫氰酸酯属于多酚类的一种植物化学物，对控制血压是有好处的。
春天肝阳上亢，容易引起血压升高，有些人会表现出焦虑，抑郁，饮食不节，头晕目赤，口苦咽干，失眠多梦等多种症状。
在日常生活中，我们要保证饮食的健康，尽量吃一些清淡的食物，少吃一些高油脂、高热量的食物。
富含异硫氰酸酯这种植物化学物的蔬菜， 在春天比较常见，就是荠菜。
春季我们可以食用各种野菜，其中，荠菜具有清热止血，平肝明目的作用， 而且，荠菜中含有丰富的维生素，还含有一种物质异硫氰酸酯，对于软化血管，控制血压也是有好处的。
春季我们可以用荠菜来做馅，或者焯水后凉拌，或者用荠菜炒鸡蛋等，还能够促进消化，润肠通便。
此外，日常注意对血压的监测，也可以适当补充一些具有保护心脑健康的产品，有助于改善循环系统健康，营养心肌，减低心脑血管意外发生率。
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