在阅读此文前，诚邀您点击一下「关注」 ，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。
在下午，李发建正和几个朋友在小区的花园里聊天。李发建平日里忙于自己的工作。
这天，他的朋友小王突然提到一个有趣的话题：「你们知道吗？ 吃水果居然也有时间上的讲究 ！」这番话引起了李发建的好奇。
「啥？吃个水果还看时间？ 难道水果也有作息表 ？」李发建半开玩笑地说，但他的好奇心已经被勾起来了。李发建决定去找自己的朋友，周健伟医生，探个究竟。
在医院的休息室里，周健伟医生听完李发建的疑问后笑了笑：「李发建，这话题可不简单。吃 水果确实有它的最佳时间 。不过，你先别急，让我给你讲个故事。」
「你还记得陈阿姨吗？住在你楼上那位。有一次她晚上睡不着，就起来吃了一大盘西瓜。结果第二天她 胃疼得厉害，差点进了医院 。你知道为什么吗？」
李发建摇了摇自己的头，他对这些 医学上的事情一窍不通 。周健伟医生继续说：「水果虽好，但不是随时吃都对身体有利。自己在晚上吃水果容易导致自己的胃部负担加重，尤其是那些富含有丰富的糖分和纤维的水果。它们在夜间不易被消化， 长期这样会影响我们自己的胃肠功能 。」
李发建他从没想过水果吃错时间还会有这样的影响。「那， 最佳的吃水果时间是什么时候 ？」李发建迫不及待地问。
周健伟医生笑着说：「一般来说，早上是吃水果的最佳时间。因为早上人的肠胃相对空虚， 水果中的维生素和矿物质就能更好地我们自己的身体所吸收了 。而且，早上吃水果可以帮助肠胃蠕动，促进排便。」
「不过，也不是所有水果早上吃都好。像 柿子这种含鞣酸较多的水果，空腹吃容易引起胃痛 。」
李发建被这些信息震惊了，他从来没想过 水果吃法还有这么多学问 。「那，午饭后呢？我经常午饭后吃点水果。」李发建问道。
周健伟医生点了点头：「 午饭后吃水果也是个不错的选择 ，但最好是在饭后一小时左右。」「还有一点很重要，就是水果的种类要搭配得当。」
李发建听得目瞪口呆，他从未意识到 吃水果竟然还有这么多讲究 。「那，周健伟医生，还有什么我需要注意的吗？」李发建问。
周健伟医生思考了一会儿：「嗯，有一点很有趣的是， 水果的吃法跟人的体质有关 。」李发建听得越来越入迷，他感觉自己对水果的认识完全被颠覆了。
周健伟医生提出了一个看似与刚才的话题毫无关联的问题：「说起来，你知道为什么我们在感冒时要多喝水， 少吃油腻和辛辣食物吗 ？」
李发建愣了一下， 这问题跟吃水果似乎不太搭边 。不过他还是好奇地看着周健伟医生，等待着答案。
周健伟医生笑了笑，开始详细分析：「感冒时我们自己的身体需要充足的水分来帮助自己排出体内的毒素和病毒。而 油腻和辛辣的食物会刺激咽喉和消化系统 ，加重身体的负担，影响病情的恢复。」
原来，无论是吃水果还是平时的饮食，都需要我们自己根据自己的身体的实际情况来调整。他感到自己不仅学到了 关于水果的知识，还对健康有了更深的理解 。
关于吃水果的时间您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
