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文|提灯向前行
编辑|提灯向前行
（信息源：本文陈述所有内容皆有可靠信息来源赘述在文章结尾）
夏天是一个洗澡频繁的季节，一整天下来，洗个澡舒舒服服，多好，可你知道吗？如果洗澡的 时间段不正确，反而会增加患病风险。
据相关新闻报道，一个32岁男子因为酒后泡澡导致脑血管破裂，没有抢救过来，因此，如果洗澡应 尽量避免这四个时间段。
酒后不洗澡
现如今，酒这个东西，已经彻底融入到生活当中， 如果说有人不喝酒，显然是好处。
可在一部分人眼中， 不饮酒就不懂得人情世故 ，这在交际中起到至关重要的作用，因此，在这个鱼龙混杂的社会中，不喝酒没有关系，但不要不会喝酒。
事实上，喝酒虽然是社会上形成的一种趋势， 但也要拿捏分寸，适可而止。
众所周知，酒的主要成分是酒精，对人的神经系统造成刺激效果，同时，如果酒精浓度过高后， 甚至还会从神经系统延伸到肝脏。
长期这样下去，如果不加以管理的话，就会出现众多疾病，就比如胃炎和心肌病变等等，情况严重， 很有可能造成高血压病的发生。
说了这么多，总结下来只有一点，喝酒可以， 但要适宜，这样才能避免身体出现问题。
同时，我们在日常生活中，会发现一个问题，有些人喝完酒后，会立马洗澡，就比如晚上朋友聚会，喝了点酒， 回到家中第一时间就是洗澡。
对于这种情况，相信绝大多数人都会觉得， 酒后洗澡有清醒效果，甚至能助于睡眠。
倘若是这样想的话就大错特错，首先，需要明白，人在喝酒过后， 大脑会处于一种兴奋昏沉的状态。
这个时候如果洗澡，加上浴室里的氧气稀少，很容易造成休克情况。
除了这个外， 跌倒磕碰也是无法避免的问题 ，喝酒情况下，本来就站不稳，甚至还会有断片。
当然，还有喝酒洗澡还会存在一个重要问题， 引发疾病。
据新闻报道，曾有一位男子，因为酒后洗澡造成不可挽回的后果， 导致血管扩张。
据医生解释， 酒后因为人体血糖偏低来不及供应 ，洗澡很容易导致血压降低，甚至引发血管扩张。
所以说， 饮酒后洗澡是一个高风险的举动 ，一定要注意。
运动完不洗澡
洗澡是为了什么？无非就是两个原因， 第一身体太脏，容易引发疾病 ，洗澡就是为了避免这种事情发生。
还有一种，身体频繁出汗，这是许多人不能容忍的。
出汗除了天气过热外，剧烈运动也是不可避免，人们常说，要想有个好身体， 除了良好的饮食和作息习惯，还需要经常运动。
而且经常运动人还有健身效果，可谓一举两得，在日常生活中，不管是社交视频上还是亲眼所见， 都随处可见。
那么，人体在运动完后，身上会出现大量的汗，这主要是 因为新陈代谢旺盛产生的结果。
既然有汗，肯定要第一时间洗澡清理，在许多人思想观念中，运动完洗澡已经成为他们的家常便饭， 并且这个时候洗完澡非常清爽。
可你知道吗？ 剧烈运动完洗澡并非是一个正确的举动 ，反而会对身体造成影响。
我们在运动过程中，身体组织各个血液都在为大脑提供血液，刚好达到一个平衡状态，并且的血液聚集在 外周血管，血压升高，造成心率加速。
当然，常常有一些人，在运动完后出现缺氧，气喘吁吁也是正常现象，用专业话来说就是氧亏， 这是缺少运动导致的后果。
可以说，这个时候，身体就处于兴奋的状态，必须休息才能恢复以往的状态，如果洗澡的话，就会打断恢复状态， 甚至还会往坏处发展。
就好比，如果失火的话，就需要用水救，但出乎意料的是， 没有用水反而用油 ，这不是火上浇油吗？
而运动洗澡同样是这个道理，通常情况下，许多人都喜欢运动后用热水洗澡，要知道，热水除了能增加毛孔放大外， 还能使得血管扩张和增加心脏压力。
心脏作为人体最主要的部分，起到血液循环，供血作用，这个时候，用热水洗澡，很容易使得 心脏供应的血液不能及时反馈给大脑。
大脑不能短时间补充血液，很容易造成昏厥状态， 对心脏也有一定影响。
因此，运动后洗澡看似没有任何危险，如果不加以注意的话， 这些同样也能给身体带来不少的影响。
所以说， 我们在运动完后，一定不要立刻洗澡 ，倘若真要洗一定要听半小时或者一小时，等身体恢复过来后再去洗。
这就和泡澡一个道理，在日常生活中，经常出现泡澡泡晕的现象，这就是热水造成血管扩张， 使得大脑出现短暂供氧不足的情况。
饭后不洗澡
我们常说，吃完饭不能剧烈运动，因为会导致胃下垂，影响消化系统，通常情况下，一些人在吃完饭后，会出去散步， 这样做是为了让肠胃消化更快。
当然，如今是一个网络时代，每个人在饭后都会选择坐下或者躺下玩手机，这样做看似和肠胃没有很大的影响， 实际上细心观察就会发现一些问题。
吃饭完躺下什么都不用做， 这使得肠胃会消化吸收很慢 ，对胃的动力产生一定影响。
可以说，饭后适当的走动， 可以带动肠胃的消化吸收。
那么，问题来了，既然饭后要适当运动，不能洗澡就有些浮夸了吧？
「饭后不能洗澡」，这句话不知从何时开始， 就已经开始在生活中流传下来 ，甚至还一度登上热搜。
对于大多数人来说，其他时间段可以不洗澡， 但饭后不能洗澡，显然是耸人听闻。
其实这句话并非没有道理，据医学专家解释，人在吃饱以后， 体内的血液会集中在消化肠胃中 ，以此来达到消化吸收效果。
如果这个时候去洗澡，可能会引起消化系统血液减少，要知道，因为洗澡时，血管扩张，使得周身的血液重新分布，进一步影响肠胃消化， 长期下去很容易引起消化不良。
当然，除了饭后不能洗澡，空腹时候也同样如此， 从而造成低血糖，产生眩晕效果。
洗完澡立刻睡觉也不好？
有些就喜欢晚上睡觉进行洗澡， 这主要是因为能保证我们睡得好 ，因此，对于时间长短我们并不在意。
其实，刚洗完澡就睡觉，其实很影响睡眠质量的，这是因为因为热水的带动，使得大脑产生一种兴奋激素， 使得我们无法短时间快速进入睡眠状态。
相反，如果等一两个小时，反而会加快快速入睡的时间和睡眠质量， 至少能提高10分钟。
在美国的一项杂志中，曾有这样一句话， 睡前一两小时能够快速帮助睡眠 ，而相关专家就对其进行研究和解释。
结果发现，洗完澡快速入睡的原因是因为人体气温下降的结果，也就是说，因为热水澡的原因，使得人体的体温系统受到影响， 进一步血液快速向全身扩散，使得体内热量快速消散。
总体而言，这四个时间段洗澡多少对身体造成影响，因此，我们应该尽量避免在这几个时间段洗澡。
作者观点
洗澡看似是小事，如果不注意很容易对身体造成危害，同时，这也告诫我们，细节决定成败，大事能化小事，小事也能化成大事，要从小事开始抓起。
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参考文献：红星新闻，【32岁男子酒后泡澡脑血管破裂进了ICU】
https://www.toutiao.com/article/7362848559848309248/?channel=&source=search_tab
潮新闻，【「不建议饭后立刻洗澡」冲上热搜 医生提醒：小心心脏出故障】
https://www.toutiao.com/article/7148755748251107848/?channel=&source=search_tab
北青网，【洗个澡，命就没了？医生提醒：千万别再这么洗了！】
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光明网，【睡不着？美国最新研究发现，可能是洗澡时间没选好】
https://www.toutiao.com/article/6716293517578076679/?channel=&source=search_tab
