李芳现在每天都要滴眼药水，可能是因为在电脑面前工作的原因，导致眼睛里面非常干，而且精神不好，还总是头晕没力气，她把这一切都归于工作压力太大、太忙了。
周末和朋友逛街的时候，就聊到了这个话题，李芳满脸惆怅，她也担心因为自己身体状态，影响生活或者工作，所以找了很多方法都不管用，就算晚上睡得早也不能补精神。
朋友张瑞是个中医， 一看就看出这是因为李芳精血不足，体内太亏了， 需要慢慢调养，他安慰：「没事，你这不是什么大病，需要好好调整一下，其实现在就有一种黑果子，多吃点刚好能改善你这种情况，要不要试一试啊？」
李芳当然愿意，按照张瑞的说法，两人直接去菜市场里买了一些，因为现在正是盛产的时候，果子虽然看着黑不溜秋有点丑，但味道确实不错，甜丝丝的。
经过2个月调理，李芳几乎每天都会吃一把，两人再次相见，张瑞立马就发现她跟之前完全不一样了，整个人神采奕奕，也没有疲惫的感觉。
其实张瑞所说的「黑果子」就是——桑葚！
桑葚被中医视为一种入肝肾的水果，具有大补精血的功效。对于那些经常感到精神疲劳、面色苍白、体力不足的人来说，多吃桑葚可以帮助补充体内的精血，增加身体的活力和抵抗力。
尤其是对于女性朋友来说，在月经期间和产后恢复阶段，适量食用桑葚可以帮助调理身体，缓解月经不调。
桑葚也被认为是一种 补肝养肾 的佳品。很多人长时间工作、生活压力大，导致肝肾功能受损，出现头晕目眩、腰酸腿软等症状。而桑葚中含有丰富的维生素和矿物质，可以有效地调理肝肾功能，这些情况就会减轻。
那些长期熬夜、饮酒过量的人，适当吃一点桑葚可以帮助清肝解酒，肝脏也能得到保护。
桑葚搭配这几物，增强免疫力，益气还养血
桑葚+桑叶和枸杞： 能补肝清肝，适合那些经常长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕的人群。桑叶和枸杞可以帮助清肝明目，缓解眼睛干涩疲劳的情况，提高工作效率。
桑葚+黑豆： 对补肾精，养精血有好处，适合那些腰酸腿软、体力不足的人群。黑豆本身就是一种补肾的食物，搭配桑葚可以增强补肾养血的效果，改善肾虚引起的各种问题。
桑葚+黄芪： 适合气血不足、面色不佳的人群。黄芪具有补气养血、提高免疫力的功效，搭配桑葚可以起到美容养颜的作用，改善肤色暗黄的情况。
桑葚+酸枣仁： 能促进睡眠，缓解失眠、焦虑。酸枣仁具有安神助眠的作用，搭配桑葚可以增强睡眠质量，让人更加快速地进入深度睡眠状态，总是爱失眠的人或许就不用再愁了。
桑葚+柏子仁： 可以养精血，对润肠通便有奇效！适合那些长期便秘、面色晦暗的人群。柏子仁具有润肠通便的作用，搭配桑葚可以改善便秘问题，使肠道更加通畅。
可以说桑葚在这几种方面确实会给我们带来很多「神奇」效果，而且是一种健康的水果，现在正盛产，没事经常吃，但也要控制一下分量，每天一小把就够了。
如果囤得多，也能够晒干泡茶喝，这样不管什么时候都能喝到，不过在清洗桑葚的时候需要用温水泡一泡，多吃冲水，才能彻底洗净上面的脏东西，吃起来会更健康，新鲜桑葚需要在三四天内吃完，时间太久不仅营养会流失，果子也可能会放坏哦。
