从去年到今年，各种一阳二阳、流感病毒、肺炎支原体轮番的侵扰着我们，发热、咳嗽、咽痛也是一波又一波的袭来，每一次的感染到恢复都是对我们自身正气的消耗，看看最近大面积流行的支原体感染，程度严重，久治难愈，平时门诊很多老病人也会问，为什么自己总是比别人更怕冷，更容易被感染呢？其实这与我们的正气被不断消耗也是有关系的，中医常说：正气存内，邪不可干；正气充足，我们的保卫屏障就能不被病邪攻破，如果正气不足，也就是我们常说的免疫力降低了，自然就更加容易生病。
相比于其他季节，冬季气候比较寒冷，自然界阴气旺盛、阳气衰弱，人体的阳气也相对衰弱，相对于其他时间会更容易感到寒冷。一般我们在健康状态下，饥饿的时候会比吃饱时怕冷，运动前会比运动后怕冷。另外与性别、年龄、体质等等因素也有关系，但如果说这段时间我们突然间明显要更加怕冷，那就要引起注意了。因为特别怕冷可能是疾病的征兆。
如果突然变得特别怕冷，穿了很多厚衣服，躲在被窝里还暖和不起来，那就要小心了，可能是身体出问题了！比如说甲状腺功能减退，我们的新陈代谢能力下降；贫血，我们的肢体关节经络失去血液的温煦而怕冷，还有一些血管病变、糖尿病、周围神经病变等等都会引起更加怕冷的情况。那如果你也有更加怕冷，容易生病的情况该怎么办呢？今天李医生给大家分享3个方法来养护正气，温暖一冬。
第一，养好一个部位---养背
养背可谓是养生界的「顶流」，因为背部分布着督脉和膀胱经，而督脉又称为阳脉之海，阳气是我们人体生命的根本所在，阳气充足则经脉气血流畅，身强体健。膀胱经上分布着五脏六腑的背俞穴，是脏腑气血在背部输注的地方，能调整我们身体的阴阳平衡，所以冬天养背对我们的体质提升有很好的改善作用，养背的方法有很多种，像晒背、暖背、捏脊、滚背、搓背、艾灸、刮痧、拔罐等等都可以。
第二，按揉两个穴位。
1、关元穴：位于腹部的中线脐下3寸；按揉关元有益于培补元气，强身健体。
2、足三里穴：位于外侧膝眼下3寸，是足阳明胃经的穴位，胃经是多气多血之经，按揉足三里可以调动全身的气血，改善气血循环，达到补气补血、温暖躯体的作用。
第三，一个饮食方---当归生姜羊肉汤。
这个方子出自医圣张仲景的【金匮要略】，是补虚养血，散寒止痛的名方，重在温阳散寒，补脾肺之气。如果是冬天怕冷、产后、术后或者贫血的人，可以每周炖上1~2次，能够益气养血、散寒止痛，调理体质的同时还可以抵御寒邪。
好了，今天的分享就到这里了，如果有身体不适，请及时线下就医，喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下，我是中医李梦阳。
