大家应该都知道睡眠的重要性，我们的身体需要通过睡眠来恢复和修复，一般要睡够7-9小时，研究表明，长期的睡眠剥夺有很多害处，会导致人的反应变慢，记忆力下降等等，有一本书叫【我们为什么要睡觉】，大家感兴趣可以找来读一读，今天跟大家分享一个有趣的新研究。
这个研究是由 美国、英国和意大利的学者共同完成的，成果发表在去年3月的【睡眠】期刊上 。这个研究主要针对的是眼罩的作用。
研究人员发现，假如你睡觉的时候戴眼罩，那么，你第二天的记忆力和精神状态，都会更好一点。研究人员招募了89名志愿者，让他们先戴着眼罩睡一周，然后接受记忆力测试。之后不戴眼罩再睡一周，再接受第二轮记忆力测试。注意，这可都是同一批人。结果发现，在 戴眼罩的那周，这些人的记忆力得分明显更高。
研究人员认为，这很可能是因为眼罩屏蔽了光线，而光线被屏蔽后，你的慢波睡眠会被延长。慢波睡眠，也叫正相睡眠。 适度延长慢波睡眠，能在一定程度上，提升睡眠质量。
因此，假如你感觉最近睡不好，也许可以试试戴个眼罩。
假如不习惯，也可以 给卧室装一个厚点的窗帘，让卧室的光线变暗 ，尽量不要有发光源，也能起到类似的作用。
你的睡眠不好的话不妨试试
