随着春节临近，家家户户都开始忙碌起来，准备迎接这个喜庆又温馨的节日。对于老年人来说，春节不仅是一个团圆的时刻，还是一个需要特别关注健康的时期。
「随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐下降，容易受到各种疾病的侵袭，过年期间要格外关注健康问题，不能太‘任性’。」1月22日，从业61年的老中医张清俊为老年人过年提出三点建议，希望老年朋友们都能度过一个快乐、健康的春节。
备年货，千万别累着
1月22日8时30分，南阳气温零下6摄氏度，寒风凛冽。记者来到位于南阳市白河大道中段的宛城区中医院名医工作站时，今年80岁的张清俊正在为一名白发患者看病。
张清俊为患者把脉
张清俊，宛城区人，出身于中医世家，从小随祖父、父亲学习中医，第四代中医传承人，是仲景故里民间中医名医、中华医学国际发展联合会资深首席专家、南阳市基层中医名医。从19岁独立坐诊开始，至今已经61年了，他对心脑血管病、男女不孕不育等疑难杂症的治疗有很深的造诣。
俗话说，有钱没钱，回家过年。春节马上就要到了，千千万万在外打拼的儿女会放下工作高高兴兴回家和亲友团聚。为了迎接孩子归来，家里的老人都早早忙碌起来。「因年龄问题、身体状况，老年人忙年时要注意劳逸结合，别太疲惫，保持平和心态，以良好的身心状态迎接春节。」张清俊提醒老年人。
「去年春节前，为迎接在深圳生活的儿子、儿媳、孙子回来，家住市城区的张老太早早打扫房间、置办年货等，结果因劳累过度，除夕夜就因脑溢血到医院抢救。」张清俊介绍，劳累是心血管疾病的「最大杀手」。不少老年人除了买年货，还自己打扫房屋，甚至帮着子女家大扫除。而老年人往往存在心脏功能老化的问题，有些老年人还有心血管等基础病，过度劳累导致心血管的负担加重，心绞痛、心梗、脑血管意外等就「伺机而动」了。所以，老年人在置办年货、做家务时，一定要量力而行，如果感到劳累或不适，应该赶紧休息，不要勉强。
图「吉利」，擅自停药病情加重
春节是中国人的传统节日，新年有个好兆头成了许多人新年最美好的愿望。有些人错误地认为，新年伊始就吃药看病不吉利。于是，有些老人为了图吉利，就私自停药。殊不知，这样做恰恰给身体健康带来了危险。
「有些疾病需要终身服药，有些药物需要按疗程服用。很多需要终身或长期服用的药物一旦随意停药，就会出现严重后果。」张清俊介绍，误认为春节吃药「不吉利」，家住市城区盛唐商务苑的李老先生去年春节擅自停用了降压药，导致大年初四一大早血压升高，伴有头晕、意识模糊、恶心呕吐等症状而紧急就医。无独有偶，家住建业凯旋广场的王老太太自行停药7天后因「视力模糊、头晕」而入院，医生监测血糖提示餐后血糖高达20.6mmol/l。张清俊提醒患者，降压药、降糖药、糖皮质激素、抗凝药物、抗帕金森药、镇静催眠药、抗精神病药、抗抑郁药切忌擅自停止服用。
春节期间，日常生活规律常被打乱，容易出现忘服、漏服药物的情况，这怎么办？张清俊提醒，忘记服药、漏服药后，切忌「这顿没吃、下顿加倍补服」。出现漏服药物时，可采取以下方法处理：若漏服药物为每日两次或两次以上者，漏服时间处于两次用药间隔时间的一半以内，可按单次用量补服，不需要剂量加倍；若超过此间隔的一半以上，一般不需再补服。若漏服药物为每日一次者，当日发现漏服，可立即补服，次日发现漏服，则不必补服。若漏服药物是餐前服用的短效药物，如格列奈类降糖药，漏服之后通常不需补服。
张清俊提醒老年朋友，有病就该听医生的，需要住院治疗就住院治疗，需要吃药，就遵医嘱规律用药，千万不要因为迷信心理，给身体健康带来风险。
稳情绪， 过度兴奋易乐极生悲
春节期间，儿女们回家团聚，许多老年人心情一直处于激动、兴奋的状态，而亢奋容易让老年人「乐极生悲」，出现健康问题。
「老年人过度兴奋和劳累，容易引发高血压、冠心病等心血管疾病。」张清俊介绍，有的老年人因子女在外工作，盼望春节与孩子团聚，在准备过年时，他们的心情就一直处于激动、兴奋的状态；过年时，老人们看到久别的亲人情绪更容易激动，再加上子孙们的盛情敬酒劝吃，使老人过度兴奋。而过度兴奋让老年人感觉更累的同时，还会刺激交感神经末梢，导致血压升高，心率加快，使心脏负担加重，从而诱发心绞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。
「老年人在春节期间，应该放松心情，保持平和心态，避免过分激动。患有心血管疾病的老人，应坚持服药、监测血压心率，随身携带急救药物；一旦出现头晕头痛、胸闷胸痛心悸症状或是血压心率异常波动，要及时就医。」张清俊建议，春节期间，老年人应注意休息，尽量少参与竞技性强的娱乐活动，避免人多聚会时情绪过于激动，更不要因为一些琐事引发激烈的争执；保持正常的生活规律，保证充足睡眠，即使除夕夜，也应在晚上12点左右入睡。聚会之后，儿女们要主动把厨房打扫干净，别让老人太劳累。
团团圆圆过大年，健康幸福每一天。在春节期间，老年人应保持心态平和，避免情绪波动；三餐定时，饮食以清淡为宜，适当增加水果、蔬菜和粗粮的摄入量；保持规律起居，按时睡觉，保证充足睡眠，避免劳累。有了好的身体状态，才能过一个欢乐祥和的春节。（全媒体记者 赵明禄 文/图）
编辑：王冕 初审：赵林蔚 终审：黄星
