今日（15日）将正式入伏
今年的「三伏」又是40天
俗话说「热在三伏」
一生致力于祛湿的广东人
最近又发现了新的「祛湿妙招」
——晒背
近日，广东佛山一名女子
声称自己在楼顶晒背后
10天瘦了4斤
引发网友热议
社交媒体上也有很多网友
分享自己的晒背心得
有网友表示
持续一段时间晒背后
「自己好像变得更有精气神」
「也不容易手脚发凉了」
更关键的在于，晒背只需要
一块垫子、一片平地、一把遮阳伞
几乎零成本
于是，跟风晒背的人越来越多
三伏天晒背可行吗？
医生提醒：切忌盲目跟风
减重、祛寒湿、缓解经期疼痛、带来心情愉悦……晒背真有网上说得那么神奇？
广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华从中医的角度介绍，不少经脉和穴位都在后背，晒背能起到调理脏腑气血的作用。虚寒体质、寒湿内盛以及经常腹泻、手足寒凉怕冷的人群，适当试试晒背或有助缓解。
长沙市第三医院中西医结合科副主任、主任医师肖智认为，晒背对于日常表现为怕冷、畏寒、脸色苍白、大便不成形、大便稀溏、脸浮、肢肿等虚寒体质，寒湿内盛的人能起到提高体质的作用；适当晒背对于骨骼来说也可以起到补充维生素D的作用。
同时，肖智提醒，一切的养生与治疗都应当在保证不伤害自己的前提下进行。夏季晒背最主要的前提是要保证自己不被晒伤、不会中暑。
哪些人适合晒背？
如何正确晒背？
深圳市罗湖区中医院医生表示，针对一些寒湿体质和阳虚的人，是可以适当晒晒背的。但前提是要做好防晒，比如戴遮阳帽，擦防晒油。
医生表示，3类人群适合三伏天晒背：①体虚人群，如经期比较怕冷的人；②肝气郁结人群；③老年人。
医生提醒，早上6时到9时，下午4时到6时比较适宜晒背。第一次晒背时间在20分钟左右为宜，然后循序增加，一般体质不宜超过30分钟。不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤或中暑。
紫外线过敏者，患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病的人，以及孕妇、火气旺盛的人不建议晒背，最好听从专业医生的指导。
综合：潇湘晨报、深圳卫健委、广州卫健委等
