當某個事物，讓人沈迷到離不開它的時候，就叫 「上癮」。但是上癮和愛好又不一樣，比如說一個藝術家，癡迷畫畫，一輩子都離不開藝術，雖然也可以說是上癮，但它的本質是出於健康的愛好，而通常所說的上癮，指的是那些不好不健康的嗜好，而且往往會形成一種病態的依賴。
比如林則徐在戒煙的時候就說過：吸食者，方且呼朋引類，以誘人上癮為能。曾國藩也曾勸誡自己的部下：洋煙癮發之人，涕洢 交流，遍身癱軟。你看，晚清時期被大煙毒害的中國人，就處於一種病態的依賴，這就是「上癮」。
其實在生活中，有很多看似平常的生活習慣，同樣可以讓人上癮，俗話說
「人有三癮，老有三
苦
」
，
年輕時一旦對三種東西上癮，老了以後就很難戒掉，而且還要受到這三種癮帶來的痛苦，它們分別是：煙癮、酒癮、色癮。
先來說 煙癮。抽煙有害健康，這是全世界人類的共識，越是發達的地區，越鼓勵禁煙，因為煙對人體的傷害，不僅僅是抽煙者，還對身邊的人也帶來巨大的危害。
但是很多對煙上癮的人，卻將它視為精神食糧，比如說累了壓力大、有煩惱的時候，來上這麽一根就能醒腦提神、舒緩焦慮。
但是你知道嗎？香煙裏麪包含的致癌物質多達 69 種，其中有很多被世界衛生組織認定為一類致癌物，一個長期吸煙的人，健康風險是普通人的六倍。
在網上經常可以看到這樣的調侃——香煙這麽可怕，我得趕緊抽一支來壓壓驚！但是我相信，當你親眼看到因為抽煙而患上肺癌的人有多麽痛苦，一定不會開這樣的玩笑。所以戒煙要趁早，不要等到追悔莫及的那一天。
還有喝酒，酒也是很古老的一種發明，全世界從古至今無論哪裏都少不了酒，它和香煙一樣，能給人帶來刺激愉悅的感受，而且你要是喝多一點，酒還可以讓人失去理智、甚至忘掉所有。
正因為它有這樣的魔力，所以很多人不知不覺就對酒形成依賴，不喝酒就覺得渾身沒力氣，無精打采，做什麽都提不起興趣，我曾經看到過這樣的酒蒙子——不喝酒的時候他的手一直抖一直抖，只要喝上幾口，馬上就恢復正常，結果這個人才五十多歲就因為醉酒不幸身亡。
最後我們說色癮，孔子曾經說過：君子有三戒，少之時，血氣未定，戒之在色。就是說在年輕的時候，就要警惕美色誘惑。從小的方面來講，迷戀美色傷身，從大的方面講，美色誤國。
比如古代很多昏君因為沈迷美色，大好的江山就這樣亡國葬送。當然現在我們也可以看到很多成功人士，擁有輝煌的事業和幸福的家庭，但很可能一夜之間就因為貪色而身敗名裂，這樣的事兒多到算不上新聞，除此之外，沈迷美色對身體的危害，也不亞於香煙和酒，古人不是說嘛，說「色是刮骨鋼刀「，光是聽這句話，你就知道色的可怕和厲害。
雖然煙酒色有這麽多的危害，或許大家自己心裏也很清楚，但作為凡夫俗子，可能要戒也不一定能戒掉，所以不妨試著控制自己，只要不過度，不過量，一點一點循序漸進，相信總有一天可以克服上癮的欲望，畢竟，身體才最重要。
