原創崔雲飛
1主敬：整齊嚴肅，無時不懼。無事時心在肚子裏，應對事務時專一不雜。
主敬的第一條要求是「整齊嚴肅」，從不能嬉皮笑臉。第二條要求就是「無時不懼」。時刻懷著戰戰兢兢的心態，防止自己放逸。第三條就是心在肚子裏，就是孟子所言的「求放心」，就是要對外界的一切放心下來，而不受任何牽扯羈絆。即心裏不要放太多的事情，不要整天被外界所煩擾。第四條就是應對事務時候要專一。第三條和第四條是辯證統一關系。一個人既要放心，又要專心。放心就是「放下」一切事，專心就是認真對待一切事。
2靜坐：每天不拘何時，靜坐一會，體驗靜極生陽、來復往還的仁心。正位凝命，鎮定得如同大鼎。
每天靜坐一會兒，讓自己懂得收斂心體，而不是向外奔逸。靜極生陽，就是在靜坐中生發出浩然正氣，生發出善念。「來復往還的仁心」就是觀察自己的善念帶來的效驗。正位凝命是【周易】的話，就是端正自己的位置。凝聚自己的根本使命。鎮定就是讓自己有判斷力，早作打算，切不可糊塗地隨波逐流，而是幹預斷舍離，從而只做根本任務。
3早起：黎明即起，醒後不再貪戀。
早起有助於克服拖沓。早起有助於克服舒適感。早起有助於克服惰性，進而保持銳氣。早起是克己的最佳手段。
4讀書不二：一本書沒有圈點完畢絕對不去看別的書。東翻西閱，都是浪費時間和精力的人。
學習要專心、要心無旁騖，才能學到真本事。孔子在學習韶樂的時候，就三月不知肉味。孔子就是在一個時間段專心做好一件事。
5讀史：二十三史，每天讀上十頁，即使有事也不間斷。
讀史要不間斷。在歷史當中感受歷史的經驗、教訓、智慧，從而不執迷於現實之中。
6寫日記：要寫端正的楷書。凡是日間的過錯：身過、心過、口過，都記下來。終身不間斷。
寫日記的主要功能是悔過，把身過、心過、口過都記載下來。一個人最重要的功夫就是改過遷善。
7日知其所亡：每天記錄茶余飯後的閑談一則。分為德行門、學問門、經濟門、藝術門。
每天要學習新知識。讓自己的精神活潑潑地。新發現、新知識能夠使自己的心保持一種探究的狀態。但這種探究不能陷入迷惑之中。
8月無忘所能：每月作詩文數首，以此來檢驗所積累真理的多寡、所培養心氣的強盛與否。
每個月都要檢視自己的進步有多少，總結分析自己的成敗教訓。一個人還要看到自己的進步，進而產生持續改進的信心。
9謹言：刻刻留心。
最重要的是要言語修養工夫，謹慎言辭，說必要的話，而不是說多余的廢話，更不能說一些話招致別人的反感。人們在交往當中往往以言語為先，言語不謹慎，就會造成嚴重的糾紛。
10養氣：沒有不可以對別人說的事。氣藏於丹田之中。
養氣就是要養浩然正氣，而不是存有太多的陰謀詭計，乃至於私心雜念，見不得人的惡意邪念。氣藏在丹田之中，就是要有養氣的意識。時時刻刻要以自己的存在為存在，養自己的家，而不是養別人的氣。
11保身：謹遵大人的手書教導：節欲、節勞、節飲食。
保重身體就是節制欲望、節制勞作、節制飲食。欲望、勞作、飲食是對身體傷害最大的三件事。
12作字：早飯後寫字。凡是筆墨應酬，都應當作為自己的功課。
透過寫字鍛煉自己精益求精的藝術、工藝能力，從而提高自己的精神境界。寫字代表著一個人的處世態度。
13夜不出門：曠功疲神，切戒切戒。
晚上不出門，進而愛惜時間與精力。不同於現代人的夜生活，古代人少有夜生活。這是因為古代沒有照明器材，無法解決安全問題。古代的晚上都不適合用功學習，只能早些晏息，用早起來彌補晚上時間的不足。心理學家已經發現，人類發明電燈之後，人類的生活習性已經有了很大的改變。
