人生在世，誰活得都不容易，善待自己，才是最重要的事情，以下幾種調養身心的方式，能夠讓你以良好的精神狀態， 努力工作，堅持鍛煉，享受生活，快意人生 。
民以食為天，吃好喝好，才有力氣去做想做的事，所以，千萬不要忽視自己的飲食， 吃喝要自律，要有節制，不逞一時口舌之快，不給腸胃增加負擔。
面對再好吃的食物，都要適可而止，不暴飲暴食，要少油少鹽，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，讓自己不胖不瘦，健健康康。
人這一生，大約有三分之一的時間，都是在睡眠中度過的，人不可能不睡覺， 保持良好的睡眠，盡量不熬夜，也不睡懶覺，更不要輕易打亂自己的生物鐘。
睡眠其實是一件休養生息的大事， 只有睡得好，身體才會健康，生活質素才能提高 ，所以，無論遇到什麽事，都要好好睡覺，只有睡好覺，才有精神做事。
當然，除了早睡早起，還要多做運動，鍛煉好身體，積攢足夠多的元氣，讓自己變得越來越健康、越來越強大，足以抵禦迎面而來的各種困難和困境。
對於做運動鍛煉身體來說，放棄很容易，但堅持下去會更酷，不要說時間不夠用，時間都是擠出來的，一旦養成鍛煉身體的好習慣，健康自會長相陪伴。
要知道， 認真工作，專心做事，努力掙錢，也是修身養性的好方法 ，每天都要仔細做好工作計劃，然後按照自己的節奏，一步一個腳印地向前走、向上行。
人一旦掌控了工作的節奏，並能按照自己的計劃作出一定成績，自然會洋溢位自信篤定的狀態，心情就會愉悅，精神就會飽滿，身體也會有使不完的勁。
所以， 能靜下心來，有的放矢，做自己喜歡做的事，並成為高效率的人 ，擁有睿智的思維方式，更大程度發揮出自己的潛能，也是善待自己的一種方式。
一個人對待自己的態度，決定了他的人生高度 ，良好的態度，能夠讓自己擁有健康的身體，擁有樂觀平糊的心態，擁有積極主動敢於擔責的勇氣。
總之，人生不易，每個人都要對自己的身體負責，對自己的人生負責，而 工作恰好是修煉精神的方式，運動則是鍛煉身體方法，善待自己才是人生大事。
-作者-
文玲，自由撰稿人，作品多見於各大報刊和網絡平台。本文為作者原創，轉載須經作者特許。
