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人生終極三問：
我是誰？
從何處來？
要往何處去？
焦慮也是如此。
每個人都像懸在空中的一只蜂鳥，瘋狂振翅只為在空中保持靜止。
我們不敢放松，因為一旦放松就會墜入谷底；我們不能休息，因為稍作休息就可能被他人趕超。
人焦慮的根源在哪裏？其實，心理學家早在100年前就給出了答案 。
「01 」三「我」理論
弗洛伊德人格理論告訴我們，每個人心裏都住著三個「我」：本我、自我和超我。
本我 是個性中最原始的「我」，包括了人原始的無意識的本能，遵循快樂的原則，尋求直接的滿足，而不顧社會現實是否有實作的可能。
自我 是現實中的「我」，尋求在環境條件允許的情況下，讓本能沖動得到滿足，按照現實的原則行事。一方面盡量滿足本我的要求，另一方面又受制於超我的約束。
超我 是那個完美主義，對自己要求嚴苛的「我」，代表著人格結構中道德和倫理的一面，是個體社會化的結果。
本我和超我經常會產生矛盾，處於不可調和的對抗狀態。而自我就相當於一個平衡，時刻處於調節本我與超我的過程中 。
然而，平衡總是暫時的，隨著本我與超我沖突的加劇，自我無法應對就會產生一系列心理問題。
如果超我發展的較為緩慢，那麽本我與超我還可以和平共處，人的內心也就相對柔和平靜，不容易發生內在的沖突。
但如果超我發展得過於強大，就會導致自我攻擊，在本我和超我的不斷拉扯下，形成「虐待性的超我」：
過度地進行自我批判，不停的指責貶低自己，陷入焦慮和迷茫之中 。
總結起來，這三個「我」就分別對應著欲望、現實和理想。
一旦欲望無法滿足，理想無法實作，內在自我就會失去平衡。
「02 」如何平衡三「我」，消除焦慮？
運用優勢視角看待自己。
優勢視角也稱能力視角，是一種關註人的內在力量和優勢資源的視角 。
與「 問題視角 」相對，問題視角聚焦問題，幫助我們更好地適應這個世界的執行規則，比如遇到一件事或一個問題，經常會自我詢問「哪裏做得不好，下次如何避免和改進」。
從小到大，我們都在被鼓勵用這種視角看待自己，但這種角度也往往容易讓自我失衡，消耗自我能量。
而優勢視角，是讓我們相信每一個人都有其內在的潛能，包括天賦、知識、社會支持和資源，只要存在適當的條件，就可以建設性地發揮自身功能 。
試著用更加積極的眼光來看待自己吧！回想那些曾讓你引以為傲的時刻，思考你在哪些領域展現出了獨特的才華和魅力。
想象一下，當你全身心投入某項工作時，那種由衷的喜悅和滿足感是如何充盈你的內心的。而當問題來臨時，又是哪些優勢幫助你迎刃而解，化險為夷的？
在優勢視角的引導下，你會漸漸發現，原來自己早已足夠出色，足夠強大。這份自信將賦予你面對自我批評時更加堅定的態度，讓你不再輕易被負面情緒所困擾。
此時，你可以放慢腳步，從容享受那份來自內心的寧靜與滿足。
不再急於求成，不再行色匆匆，遵從心之所向，擡頭看去，定是滿目星辰！
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