向外求：意思是遇到事情總是第一時間想到改變外部環境，或者求得他人的幫助來完成自己的需求和欲望。
小張老是抱怨自己工作不好，抱怨有些工作沒人幫她，有些領導提出的工作任務太為難她。這就是典型的向外求表現。表面上看來是能力不足的表現，其實更多的是因為向外求給自己帶來的無能為力感的假象。有的甚至會因為向外求不得而得抑郁癥。
很多成功人士都信奉吸重力法則，而吸重力法則強調的就是一切向內求，凡事發生必有利於我，強調內在的呼喊信念會引來宇宙能量。
大家都知道不要向外求，但始終沒有人想過，向外求的原因究竟是什麽？
一、欲望太高，自己的能力不足，定的目標太高，很多時候自己的能量供不起，一時間難以做到，所以導致向外求。
二、逃避問題，不想直面問題，沒有解決問題的想法。或者懶的去解決。
那我們知道了，向外求主要的原因是能力不足和自我逃避。要怎麽樣去改變向外求的狀態呢？
1、心態是一切問題解決的良藥：當我們在遇到問題解決不了的時候，如果不是特別棘手，不妨試試放下，將問題擱置一段時間，但我們不要忘記這個事情，而是在之後看看有沒有發生類似的事情，別人是如何處理的，處理的結果怎樣？根據我們的事情狀態決定是否可以模仿。
比方說，當我遇到一道不會做的菜時，我可以選擇自己去搜資料學習，或者下次去飯店點這道菜，品嘗過後，請教下廚師怎麽做的，都是一種向內求的表現，而不是直接讓老公去做。
2、放下控制欲：很多焦慮都來自自己的控制欲太強，很多事情都充滿著不確定性，我們可以用保險的方式去處理，但萬一沒做到沒做好，也要笑笑，讓它去。
