人到中年不能不承認自己老了。偶然有一天朋友來約我遊玩，第一眼見面的時候，看看她英姿颯爽的樣子就挺羨慕，因為她的樣子根本沒什麽變化。畢竟是兩年不見了，她臉上依舊青春洋溢。
而反觀自己，猶如中年大媽，不修邊幅，自己也就32歲而已。當了寶媽之後竟無暇顧及自己，也有可能是因為自己全職當寶媽以後認為無人欣賞，瞬感嫌棄自己，這些年到底給了自己什麽？
和她聊天的途中，發現有幾根白頭發，就幫我拔了，還發現頭頂有點禿。我emo了，為什麽長這麽多白頭發？我也說可能是太焦慮了，熬夜吧。頭發明顯比以前少了。那一瞬間不免感慨起來，為什麽有些人越活越年輕，而有些人越活越不得勁。
讓我不得不想問她越活越年輕的秘訣是什麽，想了好久，其實最終還是回歸到自己，愛自己，疼惜自己。
01別想太多
想起了李玖哲的歌想太多，裏面歌詞這麽說道：「是我想太多，我也這樣說，這是唯一安慰我的理由……」。是啊，人生不過是一日三餐，想那麽多幹嘛呢？想要的太多又滿足不了，欲求不能滿足，想多又有什麽用呢？想多不僅會掉頭發，傷身體，更容易心累，讓自己不再年輕了。
所以有時候就該沒心沒肺，不用想那麽多，即便遇到糟糕的事情也不要沮喪，因為人生除了死大事，其他都是小事。我們可以學習古代詩人蘇軾的豁達：「人間至味是清歡」，講究的是在人生的旅途中，最美好的體驗和快樂來自於平淡而清雅的歡愉。追求物質上生活的淡薄，精神上的滿足。
所以從今天開始自己應該豁然一些。對於周遭的事情不要想太多，做好自己就行。
即便有時內心難過也不要把自己丟在黑暗中無限放大自己的情緒。按時睡覺，好好吃飯，洗個熱水澡，喝杯甜甜的奶茶。看看長河落日，花朵樹木，驅逐喪氣再努力奔跑，生活到處是發光的星星。
02規律作息
熬夜等於熬命，很多疾病都跟熬夜有很大的關系。現在的熬夜也變趨於年輕化，很多小朋友小小就熬夜了，中年的更加是迫於生計或者是生活都會免不了熬夜，但是為了我們的健康還是盡量少熬夜。因為初中的時候自己熬夜看劇，所以導致有黑眼圈。如今熬夜更是常態，所以跟我朋友見面的時候，狀態不佳，熬夜是一原因。
我也發現我鄰居家的一個大爺能活到90歲，其實有一個關鍵原因就是規律作息。白天早起幹活，不管多忙，中午都要小睡，下午太陽不那麽猛才去幹活。講究的就是勞逸結合，規律作息。不僅如此，我爺爺奶奶也是活到85歲，除了幹農活，再忙中午都要午睡。對於年輕人要規律作息其實還是挺難的，意在堅持，睡美容覺，不想太多，睡覺規律，容顏自然美麗。
03適量運動
我朋友能夠保持年輕化，越活越年輕。她跟我說其實一大原因就是做適量的運動，每天下班他都會做健美操，或瑜伽或者去散步，跑步，這些運動都能讓他更好的迎接明天，精神煥發。
在她這一鼓動下，我自己嘗試了運動，每天早上7點起床，空腹跳繩堅持了兩個星期，瘦了5斤，自己也感覺精神了不少。所以想變年輕也可以學學我適量運動。
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