在前面的章節中，我們曾提及一個人變得堅強的關鍵，主要有兩點，一是要學會表達脆弱，二是學會接納。
所以，學會表達脆弱對於個人來說，非常重要，亦是人生最重要的課題之一。
那麽，我們應該如何學會表達脆弱？
表達脆弱
我個人的觀點，學會表達脆弱，大致需要有以下三個步驟，即：
第一步：學會做好準備工作
做好什麽準備工作呢？
其實準備工作，並沒有那麽復雜，如循序漸進、預先設定談話的邊界、設想脆弱可能帶來的後果。
若是不確定脆弱會隨之帶來的後果，那麽可以預先做好準備，從小的暴露開始，如告訴對方你曾經犯過的一個小錯誤，試探對方的反應，隨著對方的反應而隨時調整自己的暴露程度。
言外之意，當你要開啟困難的對話時，那就事先設定好邊界。如你可以明確表示，讓對方僅僅是傾聽、而不需要立刻做出回應；如表示你需要對方在哪些方面給予你建議。當然，你還需要透過你對對方的了解來預計可能產生的後果，並確認如果有不希望的後果發生，自己也是可以承擔並接受的。
