今天是我的生日。跟以往8年一樣更新「耳光和痛哭」系列感悟，但第9年又不一樣，耳光是我回扇現實的嗡嗡作響，痛哭是我跋山涉水後的釋放和慶祝。
我不是只會瑟縮身體綿軟悲鳴，我要做痛快反擊回扇耳光的人，要自我總結並跟你們分享這一歲的變化。
1. 我不總是對的，但我總是好的
不喜歡自己，往往是把「我做得不對」等同於「我這個人不好」，這是對自己的酷刑。
無論何時何地發生何事，我都堅定不移地喜歡自己，我可以犯錯，我可以犯傻，我也可以失敗，這些跟「我好不好、我可不可愛」是脫鉤的。我不總是對的，但我總是好的，我做自己人生的註釋者和轉譯官。
2. 價值序列先於道德序列
當我做一件事時，不再先問這樣做好不好？我會問想不想這樣做？ 「好不好」是道德序列，是心裏那道成為好人的關卡，「想不想」是價值序列，是真實的自我需求。
不要為了成為慷慨的好人而對自己吝嗇，要坦蕩承認並想盡辦法滿足自己。不必活得通俗易懂，請優先讓自己快活。
3. 我要靈動，不必穩定
這幾年出現了一套新的枷鎖——情緒穩定。我時常覺得這是非人的要求，情緒是流動轉換的，所謂地情緒穩定相當於壓抑和麻木、憋屈自己成全他人。
允許自己感受，允許自己表達，允許自己起伏，生命就應該是靈動的。
4. 即興地活
接納意外發生，類似於即興喜劇裏的」yes, and」，無論遭遇了什麽，都可以說「是的，它發生了」，「然後，我可以做什麽」。是的，突然下雨了，然後我們就可以發芽了。
生活沒有安全詞，你喊No也無法暫停，不如順勢而為，即興發揮。
5.少改變，多選擇
我越來越體會到麥兜的話「原來有些東西沒有就是沒有，不行就是不行」。盡力嘗試了但仍然改變不了就別為難自己了，不改變的狀態下也有很多適合自己的選項。謹慎改變，盡情選擇。
6.重復中尋找新鮮
在過去一歲，我去了之前去過的城市，我二刷看過的美劇，我發現城市裏有很多我以前沒註意過的美好角落，看同樣的劇情我也會有不一樣的感悟。
新鮮不只來源於全新，舊風景也會生成新體驗。
7.你不是為了被愛來到這個世界的
不必糾結是否有人愛你，不用擔心沒有人一直愛你，也不要為了被愛而變形扭曲。我們不是為了被愛來到這個世界的，不被愛也沒什麽大不了，你還可以愛自己。
大將軍郭，北師大心理學碩士，國家二級心理咨詢師，韓寒【ONE】人氣作者，著有圖書作品【對於自己你還是個陌生人】、【世界偏愛自愈自樂的你】。
