生命的有限性讓人生的意義變得更為深刻動人。在每個心跳的瞬間，我到底是誰，又應該如何行動，是每個人都要做的抉擇。 天文學家卡爾·薩根這樣說：「我們都是星塵，但我們用雙手抓住了自己的命運。」
——沙恩·卡羅爾，【讀者】2024年第13期
這是不是工作時的你？
工作一天，感覺也沒幹啥，已然筋疲力盡；
下班回到家，什麽都不想做，誰也不想理；
周末剛過，一想到工作，就打不起精神。
不管大小，只要跟「工作」有關的事兒，你只要想到，下意識就會覺得「疲憊」。
這種「疲憊」真的正常嗎？
【人性的優點】一書中指出：「工作中，真正難以恢復的疲累，往往都是受心理或情感因素的影響。」
因為在上班過程中，除了體力和腦力勞動外，我們還需要付出第三種隱形勞動——情緒勞動。
很多時候，真正拖垮我們的，不是工作本身，而是工作中過載的情緒勞動。
2024年下半年，戒掉不必要的情緒勞動，把精力放在推進工作上，才可能在單位幹得遊刃有余。
來源：視覺中國
「我一定是哪裏沒做好！」
看過這樣一則寓言故事：
在一片大森林裏，巡查員狐貍因為工作幹得盡職盡責，深受國王獅子的偏愛。
有一次，狐貍在執勤的路上遇到了獅子。
它主動上前打了聲招呼，但獅子看都沒看它，便徑直走開了。
狐貍因此犯了愁：「國王和平時不一樣，它好像在生我的氣，一定是我哪裏沒做好！」
它邊走邊想，一不小心掉進了路邊的水坑陷阱裏。
此時的狐貍，沒有立刻呼救，而是繼續沈浸在「工作沒做到位」的胡亂猜想中，以至於錯過了幾次向路人求助的好機會。
等到第二天被發現時，狐貍已經奄奄一息，差點凍死在水坑裏。
原來，獅子經過狐貍時，因為思考事情入了神，沒有聽到招呼聲，並不是故意不理它。
而狐貍卻因為想太多，讓自己陷入了困境。
環顧當下，有的職場人如故事中的狐貍，自我懷疑，反芻不前；而有的人轉念、總結、不斷行動，最終尋得了良方。
余華曾在訪談節目【保持對話】中坦言，自己寫作40年，也內耗了40年。
寫作之初，稿件頻頻被退，他一度自我懷疑，不知是否應該繼續寫下去。
有了一些名氣後，他又糾結於如何寫出更加打動人心的故事，常常心中想了千萬遍，行動上卻遲疑不決。
他形容內耗和寫作的過程很像，在某種程度上都是在尋找一種出口。
尋求出口之路固然不易，但想要擺脫當下的困境，唯有沖雲破霧，在行動中找到答案。
在後來的寫作生涯中，余華將內耗化為動力，在一字一句的反復推敲中，寫出了【活著】【兄弟】等多部經典佳作，迎來了屬於他的人生出口。
他在訪談中總結：
凡事都有兩面性，很多時候，內耗是一種消極情緒，但往深層次講，內耗也有積極的一面，源於希望自己做得更好一點。
面對工作中的自我否定、猶豫懷疑等內耗情緒時，不妨學習余華的心態：
接納自己的內耗，並持續行動。問題的出口找到了，內耗便結束了。
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「您放心，這事包在我身上！」
最近，小A因為工作愁眉不展。
原來，她來到現在的公司已經一年有余。
剛入職時，為了與同事處好關系，只要大家有事找她，她來者不拒——下樓代買咖啡、幫領導做PPT，幫同事最佳化方案……
時間久了，她心中不甘願，卻又礙於情面，不好意思開口回絕。
直至年中評估，評優的名單裏唯獨落下了她，她才幡然醒悟：
「無邊界的忍讓，換不來領導和同事的認可，卻讓自己陷入了負面情緒的拉扯中，也實實在在耽誤了成長。」
心理學家曾奇峰曾對「邊界感」做了一個形象的比喻：
懸崖的邊界很清楚，所以我們不會靠得太近；但是水的邊界比較模糊，所以經常會淹死人。
換句話說，如果你希望工作不被「別人的事」侵占，你就需要建立清晰的邊界，否則被越界的困擾是必然發生的。
【人民日報】發文說：「行有所止，言有所界，凡事有度，才是人與人之間最舒服的關系。」
在單位也該是如此。
明確哪些是自己的事，哪些是別人的事；尊重自己的感受，守住自己的底線，勇敢地說「不」，哪怕從一件小事開始。
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「我都行，你們安排就好。」
一位微博網友曾向某大V求助：
「在單位因為業務能力強，被領導器重，受到同事的排擠，心裏很難受，不知道怎麽調節？
「比如他們一起吃飯不叫我，有事情單單不和我說，一起聊天時不搭我的話。」
大V表示不解，問：「你出來工作是為了什麽？交朋友嗎？」
一語驚醒夢中人。
職場本身是一個利益場：
如果遇到誌同道合的同事，是幸事；但是如果因為優秀被排擠，則往往是利益使然，問題不在自己身上，沒有必要放低姿態，刻意強融。
牛羊才會結隊，猛獸從來獨行。
如果僅僅因為害怕不合群而勉強自己進行社交，盲目地討好別人，除了增加額外的情緒勞動，對自我提升毫無作用。
真正有所成就的人，都在用「不合群」的時間去精進自己。
自媒體從業者歡歡也曾公開分享過她的「不合群」經歷。
進入職場後，為了快速融入集體，她頻繁參加各種聚會。
聽同事談論自己不感興趣的話題，嘴上要扯著笑；
聽一群人講八卦，明明很無聊，卻還要一直問「然後呢然後呢？」
一起點飲料，同事們都選咖啡，自己不喜歡，但還是會說：「我都行，你們安排就好。」
生怕自己顯得不合群。
但是慢慢地，她發現，刻意合群帶來的不是快樂，而是內心的孤獨和疲累。
痛定思痛，後來她不再追求低質素的合群，不再盲目討好別人。
而是重新審視自己，利用業余時間進修學習，提升自己。
幾年後，她的收入翻了幾倍，職場角色從一個普通的打工者，升級成了擁有20人團隊的創業者，身邊凝聚了一群誌同道合的合作夥伴。
「不是一個頻道的人，強融也只是一場落寞。」
在單位，人與人之間最好的距離是：合則悅，不合亦坦然。
不刻意合群，專註自己，提升核心能力，才是正確的職場生存法則。
來源：視覺中國
寫在最後
【權力心理學】一書中說：
「真正因生理消耗產生的疲勞是很少的，我們所感到的疲勞絕大部份來自情緒。」
在單位，想要走得長遠，走得舒心，我們需要時刻保持察覺，減少不必要的情緒勞動。
自我內耗時，接納情緒，在行動中突破自我；
對方越界時，守住底線，在拒絕中保護自我；
被人排擠時，不必強融，在專註中提升自我。
2024已然過半，在單位忙碌著的你或許並不輕松。
格局開啟，站在人生的高處，如同【讀者】上說的，一個人一生大概有30億次心跳：
生命的有限性讓人生的意義變得更為深刻動人。在每個心跳的瞬間，我到底是誰，又應該如何行動，是每個人都要做的抉擇。
天文學家卡爾·薩根這樣說：「我們都是星塵，但我們用雙手抓住了自己的命運。」
願你我在接下來的時光裏，都能在自己的世界裏，抓住自己的命運，足矣。
作者：初一。
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