有可能和運動量過大有關。 過度地運動健身，會導致你的自由基產生過多，從而變得容易衰老。
為什麽健身後感覺皮膚更差了
首先，健身有室內和室外的，有很多人皮膚變差是因為在室外，但是有沒有註意防護。特別是長時間地在室戶外，比如說長跑。
如果經常暴露在戶外，時間比較長，不可避免地會受到日光輻射，而紫外線對皮膚的傷害，我就不用給大家說了。所以過一段時間後，你會發現自己飽經風霜，變得非常地滄桑。
而在室內健身，卻導致皮膚變差，往往和帶妝健身、過度健身有關，這裏給到大家四個非常使用的建議：
1.如果你在室外健身，一定要註意防曬
2.健身要控制合適的體脂率
我們皮膚下面是由真皮支撐，真皮下面是淺筋膜層，實際上就是皮下脂肪層。皮下脂肪如果特別少的話，整個人就顯得很幹僵。對女性而言，體脂率控制在20%是合適的。皮膚因為有真皮的充分支撐，看起來就會飽滿、柔軟、且富有彈性，所以健身不要過度！
3.千萬不要帶妝健身
我不是很建議帶妝健身，特別是彩妝，對皮膚本身並不是太友好。當你在健身的時候，因為血液迴圈，再加上流汗，皮膚的濕潤度增高，皮膚滲透性增強，更加容易促進對皮膚不友好的成分滲透入皮膚內部、而且因為彩妝的特質，化濃妝還不利於出汗和毛孔出油，對皮膚是非常不利的。
4.千萬不要過度健身
凡事過猶不及，適度地運動對健康和皮膚都是有好處的，讓你皮膚緊致，肌肉有力，精神狀態和氣色都變得更好。但是過度地運動健身，也會導致你的自由基產生過多，從而變得容易衰老。
所以你悟到什麽？老祖宗說的中庸平衡實在是太對了！
