生活可以有五顏六色，但是皮膚一定要白白嫩嫩！
所以夏天曬黑的皮膚，秋天能白回來嗎？必須能呀，全文幹貨無廣，按照我說的來做，沒白來找我！
那怎麽白呢？
生活習慣
不要熬夜
首先大部份人是皮膚發黃、暗沈，要做的應該是去黃提亮，而熬夜是導致我們皮膚暗沈的元兇之一。
熬夜會導致身體血液迴圈不暢，新陳代謝變慢，如果是晚上熬夜長時間面對電腦和手機，我們的皮膚角質長時間面對螢幕發散的藍光，導致細胞更新能力下降，熬夜後老舊廢角質無法正常脫落，皮膚油脂分泌過多，臉上分泌的油脂遇到空氣被氧化，使得我們的皮膚顯示十分蠟黃，還會形成大大的黑眼圈；
本人實測：早睡能解決身體和皮膚80%的問題，而去皮膚因為熬夜導致的出油、暗沈、蠟黃也是在這80%裏面。
詳細的看這篇：
繼續防曬
防曬，我真的給大家說太多次了，不管是為了美白，還是為了保護皮膚，防曬都是必不可少的。當然這裏就再給想美白的小夥伴重新說一下，怎麽才是有效防曬：
目前最有效的就是聯合國世界衛生組織WHO倡導防曬ABC原則：
A：Avoid，避免，不被曬到，是最好的防曬。
B：Block，遮擋，首選衣帽傘等物理防曬以盡量減少被曬到。
C：Cream，防曬霜，在A、B不能滿足防曬需求的時候，采用C補足，也就是我們說的化學防曬。
記住：1、A ＞B ＞ C ；
2、早10點至下午3點，紫外線最為強烈，應該盡量避免該時間段外出；
3、必須外出，盡量穿戴墨鏡、防曬服、遮陽傘、防曬帽，物理防曬可以有效抵擋紫外線95%的照射；
4、塗防曬，防曬霜相當於查漏補缺！
所以真正有效的防曬萬能公式就是：避免與太陽面對面+阻擋紫外線直接接觸皮膚+查漏補缺塗防曬！
詳細的看這篇：
控糖
奶茶好喝嘛？蛋糕好吃嘛？臉黃好看嘛？雖然紮心，但是美麗怎麽可能沒有代價~
攝入過多的「糖」，我們的皮膚就會出現「糖化反應」，皮膚日常會呈現發黃、暗沈的情況；皮膚還會失去彈性變得松弛，同時還可能刺激雄激素，導致皮脂腺分泌過多，皮膚容易出現長痘、閉口、膿包、痤瘡等癥狀；還有皮膚炎癥增加，痘印比較難消除，還有可能會有泛紅的情況發生等等。這些都會讓我們皮膚看起來臟臟的；
根據我自己本人的親身試驗發現：控糖的這一年多的時間，肉眼可見的能夠看到自己皮膚的變化：肌膚變得細膩了不少，長痘的次數也少了很多，痘印也消了，膚質從重油變成了混油，膚色也提亮了不少，同時皮膚也慢慢恢復彈性；
詳細的看這篇：
食療
相信大家都有看到過「美白餐」，所以真的有用嘛？有一些確實是有用的，但是食療效果慢，貴在堅持！
這裏推薦一個，是自己喜歡和在堅持的：
這個可是央媽都推薦的美白飲： 山藥 、 茯苓 、薏米 、百合 、 銀耳（全部 10g），冰糖 10-15g（按喜甜度調整，我自己控糖所以我不加糖，而且食材本身也很香）；一般是650ml的水，用豆漿模式；
護膚習慣
搓澡
搓澡雖然好像是我們北方人的專利，但是搓澡真的會白啊~
先不說北方花裏胡哨的搓澡套餐，加醋、加鹽、加精華，哪怕只是簡單的搓澡就會白上半度，你以為那些是灰，其實是死皮、廢舊角質，長期搓澡就相當於自己給自己拋光一樣，讓自己整體的皮膚亮一點，白一點；
磨砂膏
如果你實在是接受不了搓澡文化，那你可以試試定期給自己的肌膚深層清理，用磨砂膏去死皮，算是有異曲同工之妙。
脫毛
雖然有點不好意思，但是還是要講，有時候只是一個脫毛你就能明顯的看出膚色變化。
怎麽脫毛？
1、美容院/醫院：其實有很多美容院和醫院都有脫毛服務的，建議大家選靠譜一點的，可以選冰點無痛脫毛，不要害羞，不要不好意思，多去大一點的美容醫院或者醫院問一下，蹲守他們的朋友圈，有時候有年卡和次卡，很便宜的，大機器效果好，基本上脫個4-5次就長的沒有那麽快了；
2、脫毛儀：這個水很大，我只能說買有證的！！！！！！優先選有權威報告證書的，例如三甲報告，SGS等~
這個坑有點多，一句話兩句話也說不清楚有空，我給大家開個單篇講一下~
刷酸
現在也有人會給身體刷酸，這算是一種非暴力的去角質方式，平常沐浴和身體乳這一塊，大家其實可以選擇果酸沐浴露+果酸身體乳/尿素身體乳，也是很有效果的。
身體乳
PS:這裏不得不提醒一句，不管是搓澡、磨砂膏還是刷酸，都不適合經常使用，頻率控制在一到兩周一次，不管是搓完澡還是用完磨砂膏還是刷完酸都要記的用保濕型美白身體乳塗抹身體（保濕一定要放在第一位），這樣身體皮膚才會變得越來越白、越來越嫩、越來越滑~
最後補充一點：
曬黑不可怕，如果伴隨著曬傷，各位寶子一定要優先修復皮膚屏障，日常護膚保濕修復維穩為主，美白什麽的等皮膚修復好穩定了再開始也不遲，不然只會讓自己的皮膚變得更糟糕，那樣就得不償失了。
人生不需要裝，但生活需要妝，三分長相七分妝，我努力的目標就是讓你更加美，關註我，帶你挖掘更多變美好物~
