有有有！！而且是不用買買買的！
我最近的三個習慣是：堅持運動+基礎護膚+規律作息。
堅持了一個月左右吧， 皮膚肉眼可見的變通透了，而且整個人就變得輕盈了很多。 在浪漫的春天裏，感覺自己也變美了好多呢，好喜歡這種狀態呀~
堅持運動：
我覺得運動屬於投資最低，但是回報超高的一件事。
如果你屬於勤勤懇懇護膚，但是效果總是不怎麽明顯的人，一定要去運動下，去出汗！
我的運動是長跑，每周會跑個2~3次左右的，每次維持在5~15公裏，工作日下了班去就近跑，每次跑完大汗淋漓的感覺真的很美妙，再不開心的事情都會被拋之腦後，反而能 感覺到身體每個毛孔開啟，就感覺身體的很多毒素和不開心都隨著汗液一起排出來了。而且血液迴圈加快，皮膚的新陳代謝也加快了，皮膚就變的白裏透紅的~
這周我甚至該去跑了一次半馬，雖然只進了230，但是自己很驕傲，拿到獎牌啦，也堅持下來啦！
運動給我帶來另外一個好處就是：心情變好了很多。 我是個很容易內耗的人，但是運動使我的情緒有了出口，讓我跳出了負面情緒的死胡同，重拾了對生活的掌控感。
給我帶來的最後一個好處是：睡眠變好了。 以前我總是處於淺睡眠，雖然一天睡個八九個小時，但白天總是無精打采的。運動後，身體倦了，睡眠竟然也好了很多。每天早上起來就神清氣爽的！
而且以上我所說的，不僅僅是我的真實感受，是有實實在在的科學依據的！
信我吧，最好的護膚水是汗水！
基礎護膚：
並不是不建議大家去用美白、抗老的護膚品，但前提一定是做好基礎護膚。包括清潔、保濕和防曬！
學會適度清潔，找到最適合自己的洗臉方式！現在很多國產品牌就有很不錯的清潔功效，而且也很溫和，大家可以根據自己的需求選。
保濕絕對是抗老和美白的前提條件！尤其是幹皮和敏感肌。當保濕不足時，皮膚會處於一種「低烈度炎癥」的癥狀，不僅會影響黑色素的生產，還會啟用MMP,使得膠原蛋白講解，皮膚彈性減低。出現細紋。
防曬真的是護膚淋面最劃算的投資。除了常見的防曬霜以外，還可以配上防曬衣、防曬傘等硬件措施！
規律作息
家人們，不熬夜之後皮膚真的能變好！早睡早起之後真的很感覺臉上的黑眼圈下去了很多，而且肌膚也不會那麽黃了。
本來晚上就是肌膚修復的最佳時間，讓身體、大腦和皮膚可以好好休息，比擦著昂貴的面霜有效果多了~
而且，規律作息後面還有很重要的一點是：開心生活！
保持快樂真的能讓皮膚變好！
像我有時候工作壓力大的話，我會在下班路上給自己買點花，路過公園的時候也可以逛逛發發呆，大自然的一切真的都能讓人心情變好！保持自己的心情愉快對整個身體都很重要！
最後，希望大家都能做個快樂的、美麗的人哦~
