隨著冬季的結束和春天的到來，我們的身體也需要從冬季的蟄伏中蘇醒，迎接新的一年。開春第一練，不僅是對身體的喚醒，更是對新年目標的重新確認和激發。
新年伊始，我們總會為自己設定一些目標，這些目標就像旗幟一樣，引領我們前行。然而，隨著時間的推移，這些目標可能會被遺忘，或者被生活的瑣事所掩蓋。因此，開春第一練，就是喚醒這些被遺忘的目標，重新激發我們的動力。
適度的運動
適度的運動，可以幫助我們恢復身體的活力，不需要過於激烈或過於疲勞。提高身體的代謝率，使我們在新的一年裏更加健康。我們可以選擇慢跑、瑜伽、遊泳，甚至可以是健身房的器械等運動方式，讓身體逐漸適應春天的氣候，同時，也讓我們的心靈逐漸適應新的運動節奏。
早春晨煉不宜起得太早
首先，我們要避免過早進行晨練。早春的清晨氣溫較低，如果太早出門鍛煉，容易受到寒冷的侵襲，容易引發傷風感冒或其他健康問題。因此，建議選擇氣溫較為適宜的時段進行鍛煉，如午後或傍晚。
我們要避免驟然增加運動量
開春第一練應以恢復身體機能為主要目的，循序漸進地增加運動量。如果突然加大運動量，可能會導致肌肉拉傷或其他運動損傷。建議從簡單的運動開始，逐漸增加運動強度和時間。
要註意穿著和保暖
鍛煉時，要穿著合適的運動服裝和鞋子，以提供足夠的保護和支撐。同時，要根據氣溫和天氣情況，適時增減衣物，保持身體溫暖，避免感冒。
我們要註意呼吸方式。
在鍛煉過程中，要用鼻子進行呼吸，避免用嘴呼吸導致冷空氣直接進入肺部，引發不適。同時，要保持呼吸的均勻和深度，以提供足夠的氧氣供應。
一雙合適的鞋
「去奔跑，去追逐」
跟鷹獅一起
去擊碎寒冷攻勢
去感受春意盎然
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速度與耐力並存的鷹獅
喚醒春日復蘇之力
隨時讓你有充沛的能量
在開春第一練的過程中，我們不僅可以喚醒身體的活力，更可以喚醒我們的目標意識。每一次的運動，都是對目標的一次確認和追求。當我們汗流浹背，感到疲憊時，我們可以回想起自己的新年目標，重新激發我們的動力。
能夠帶你抵達的，只有探索的腳步領略不同的風景，繪就斑斕的旅程怕什麽，向前走，無畏！堅定！這就是鷹獅！
