我天生就該學內家拳，記得小時候，對武術就頗感興趣，自己私下看過關於武術套路的書，可那時候小，懂得啥！結果肯定是啥也沒，父母也不支持，也就錯過了。
陰差陽錯，到了近三十的年紀，才算「真正」接觸了，學之前就知道會難，接觸了後才知道確實難。
以下是在一個群裏，一位前輩發的，都是偶爾說的，經歷了好長時間，看過，給我的感受就是，這是真行家，發出來，給同樣喜愛拳的朋友，希望能幫助到大家！
無極式
正是第一要義，達到這點，需要各個部份都要同步，這是易骨，易骨的本質是讓間架回歸正常。比如：五指抓地，五指抓地是對應你全身的結構都對，它會自然抓住地，抓地的前提是你的自重能自動卸到你的五個腳趾上
骨頭的運動就是骨力。
太極拳都說大松大軟，最重要的是間架，放松和軟說的是肌肉，間架是硬的，骨頭得撐起來，肌肉是搭在上面的
提供的思路：
頭往上領的前提下，體重一層層往下沈，是一層層，好像有個呼啦圈，往下沈，沈到腳底，繼續往前到大趾
真正的肩胯合，是跟機器一樣的咬合，肩胯透過脊柱，咬合到一起
極力拉伸關節時，你的皮膚，肌肉還處在沒拉伸的狀態，這時候你的感覺是緊的，因為你被拽開了，所以，才說緊中松是真松，當你被拽開後，你的心就要松下來，讓身體自己去找結構
肩胯是頭的重量撕開的
拳這件事，首先是方向要對，然後是方法對，缺一不可。打個簡單的比方：有人了練前腳掌，有人練腳後跟，不能說對錯，直接練腳掌，拉筋效果好，練腳後跟，得氣效果好，當然，不相信氣的可以忽略。
虎抱頭
沒有加我的任何意思，純搬運，個人是很欣賞這些理論，直白簡單。
我把這些以文章的形式發到這兒，完全是屬於一種情懷，好的東西就該讓更多的朋友看到，真的東西。
現在很多人也在練，可真要問他們練的具體是啥，有幾個能說的清楚，也不是要引起誰的不滿，事實大家不願意承認罷了！
既然我們熱愛拳術，那就為拳術的發揚做點自己微薄的力量，或許幫助很少，哪怕能幫助到一個人，這就算是成功……
三體式
備註：幹貨內容來源網絡某師語錄
