樁功的訓練一共有五個層次。
這五個層次的訓練，要隨著整體技術水準的提高而提高。
在拳學的早期階段，樁功的層次是最初級的狀態，在拳學的境界逐步提升時，樁功則隨其自然升級，直至最高階段。
而這一切所有的訓練，都是針對勁力而言，並非直接針對具體技術，在這五個層次的樁功中， 它的樁形都是一樣的——二體式——來源於形意拳的三體式。 不過，外形雖然采取形意三體式，但在訓練的質素上以及方式方法上，卻與三體式有著相當明顯的區別，這在接下來的訓練中，咱們會逐步逐步的體會。
這五個層次的樁功訓練，基本都是靜態，乃在靜態中體會樁的具體要求，它是靜態知己的功夫，是靜中求動、以靜求整、以靜培勢、以靜易身的功夫，是以靜態的形式進行自我審視、自我調節、自我改變、自我最佳化的功夫。
五個層次的樁功需要根據整個拳學的境界提升而提升，這是一個長期艱苦的工作，需要很高的毅力。
除了靜態的知己樁功之外，還要在站樁的同時增設「 技術戰式樁功 」，這是【狂飆旋變功夫】不同於傳統、區別於傳統、區別於現在的現代傳統的一大特點。「技術戰式樁功」是與實戰技術有著直接關系的樁功訓練。
透過這種特殊的樁功特訓，所起的效果是驚人的，起效速度快，作用效率高，在實戰中可以直接體現出它的訓練重要性。
現在，開始進入正式的樁功學習
①首先進行樁功的初級訓練： 樁位定 型 初級要 求
樁位定型在站樁中非常重要，在按照要求將樁形擺好之後，要用心體會周身各個環節的具體感覺，然後恢復自然站立姿勢再突然快速的擺樁，看看自己能否在隨時隨地的情況下可以任意的將樁擺到位。只有在隨意隨時的情況下可以將樁形任意的擺到位，才證明你的樁位已經定型。
在樁位定型之後，就是初級的要求，初級要求一定要多練習一段時間，這是樁功的基礎，基礎一定要打紮實，才可以對後面的進級階段有直接幫助，否則在後面的提高階段，會有影響。註意觀察教學片的講解，仔細體會練習時的具體感覺。
②在初級要求訓練一段時間之後，就應該進入到*** 渾 然 微 動 ***
渾然微動的總體要求是全身貫穿連通，整體微微而動，註意一定要整體感覺渾厚大氣，一動無有不動，微動的動作可以比較隨意的自我安排。這一階段的訓練比較關鍵，需要多加練習，最好能夠堅持練習半個月左右。
③在渾然微動的基礎之上，應逐步進入到 *** 整 體 繃 彈 ***
整體繃彈一定要建立在渾然微動的基礎之上，沒有渾然微動的基礎，無法練好整體繃彈。要註意聽教學片的講解，註意示範動作的細節，尤其是整體繃彈的狀態。這一階段練習一周即可， 但在一周之內必須要深有體會，如果一周之內沒有體會，就應該繼續延長時間。
接下來就應該進入到比較高級的階段了。內家拳講究明勁、暗勁、化勁。前面的樁態訓練，基本處於明勁階段，在渾然微動的階段以及整體繃彈階段，已經開始進入暗勁，但還沒有達到暗勁的高級狀態，現在我們有了前面的基礎，就可以完全徹底的進入第四層境界
樁功僅是拳學的輔助， 它的境界提升， 應該隨著整個拳學的層次提高而提高
④冰上行槍 的訓練在樁功之中相當的關鍵，不過需要提醒朋友們，無論它的重要性有多麽重要，你都不可以將前面的階段忽略而直接進入這一階段的學習，欲速則不達，過早的修煉此階段，對你沒有好處。
調練的時候要特別註意冰上行槍的細節要點，尤其是內在勁力的要求，這是冰上行槍樁功的內質要求。
⑤樁功的最後一個層次，不在本教材的訓練範圍之內，因為沒有安排與之相應層次的技術，這本教材只是速效教材，所以在層次上就沒有將特別難修煉的最高級層次錄入，不過就是這樣，按照這本速效教材進行訓練，成功之後，也完全可以達到中高級的層次，在整個江湖中己是罕逢敵手了。
接下來我們就應該學習
技術戰式樁功的訓練在徒手乃至冷兵的訓練之後都相當的重要，在技術戰式樁功中，依據速效教材的要求；精心選入了「三大形」。
何謂三大形？所謂的三大形，指的是三種實戰格鬥式，三種格鬥式反復變化，使各種技法在三種格鬥式的變化中不斷的運動，從而達到各種技法與實戰式達到有機的統一。這種獨門高效訓練，其效果是令人驚訝的，你只有在切身的體會之後，才可以深切的感受到這種訓練的實在高效。三大形名稱見下
①探爪②封閉③陰陽
三大形的訓練在樁功之中相當重要，因為它直接與技術含量有密切關系，所以，在學習的時候，要非常仔細的觀察教學講解。尤其註意式與式之間的銜接變化運動，以及變化之時的步法運動。
