8月20日，金銀湖文體中心體能訓練館。
20余名小朋友身著統一的訓練服，在教練的引導下，全身心地投入到各式體能訓練中。「雙腳踩穩，利用彈力帶的助力，完成引體向上。」「腳後跟微微擡起，用腳尖跳！」——每一個指令都伴隨著孩子們努力的身影。
教練正在指導孩子們進行拉伸訓練。
「我們的體能訓練，目標遠不止於提升遊泳技能，而是致力於學員的全面發展與科學訓練。」金銀湖文體中心的明星教練鄧欣介紹。
在他的課堂上，學員們首先透過平板支撐等核心力量鍛煉，奠定堅實的體能基礎，隨後，再逐步進階到手部和腳部的專項力量訓練。
循序漸進的教學模式，既保障了訓練的安全性，又確保了訓練效果的最大化，有效預防了運動損傷的發生。
循序漸進的訓練，既保障孩子安全，又確保學習效果。
環顧四周，體能訓練館布局合理，設計巧妙，空間利用高效，自然光線與人工照明相得益彰，營造出既專業又舒適的訓練氛圍。觀摩區內，家長們透過透明的玻璃墻，靜靜地觀看孩子們的訓練過程，眼中滿是欣慰與驕傲。
家長王亞青說，這一年的體能訓練，讓女兒的遊泳技能大幅提升，身體素質也明顯增強，「更重要的是，她變得更加自信和堅韌了。」
「我們堅持個人化教學，根據每位學員的年齡、性別、遊泳水平及身體狀況，量身客製專屬的訓練計劃。」鄧欣對體能訓練有著獨到的見解。他堅信，只有最適合學員的訓練方案，才能引領他們在最適合自己的道路上快速成長。
訓練緊張而充實，孩子們臉上洋溢著笑容。
記者了解到，金銀湖文體中心巧妙地將娛樂元素融入訓練中，真正做到寓教於樂。
現場設定的立定跳遠測試區、跳格子等多樣化訓練設施，不僅增添了訓練的趣味性，更激發了孩子們參與的熱情和動力。
此外，中心還提供基礎體能訓練、專項技能提升等多樣化的訓練課程，滿足不同學員的個人化需求。
同時，定期組織學員參加各類比賽活動，激發了孩子們的運動興趣和競技精神，讓他們在挑戰中成長，在比賽中超越自我。
「我兩年前就開始在這裏學習遊泳了。」今年9歲的魯芓墨興奮地告訴記者，「剛開始的時候，我只能借助輔助器材遊泳，現在我已經掌握了背泳、蝶泳、自由泳等多種泳姿。而且我還參加了2024武漢市青少年運動會遊泳比賽，獲得了50米背泳的銅牌呢！」
正在仔細聆聽教練訓練計劃的學員。
在這裏，體能訓練不再是枯燥乏味的代名詞，而是一場場充滿樂趣的探索之旅。每一次跳躍、每一次拉伸，都是孩子們向著更強大、更自信的自己邁進的堅實步伐。
（來源：東西湖融媒）
【編輯：符櫻】
