百日跑願景:單場活動影響10萬人一起健康跑步100天
編者按:
本期跑者故事來自南京惠跑戰隊隊長惠子,從對跑步的敬而遠之到好奇嘗試,從普通跑者到資深百日跑隊長,用平實的文字記錄她關於跑步的點點滴滴,讓我們一起來聽聽她的故事。
惠子
46歲丨公司職員丨跑齡:8年
2018年12月10日第9屆百日跑8公裏完賽
第17-22屆百日跑,連續6屆拿下
百日跑全網首支滿百隊伍
運動,是健康的源泉。我與跑步,也因此而結緣。
我的跑步歷程始於2016年,之前身體一直不太好,經常去醫院掛水,季節轉換時期尤為嚴重, 亞健康讓我的情緒也變得不穩定。
在醫生的建議下, 為了身體健康開始啟了跑步之旅 。
前前後後堅持了有3年,但都斷斷續續,也 沒有養成跑步的習慣 , 身體的狀態也總是反反復復 ,我深知這樣下去確實是不行了,直到偶然遇到了百日跑。
第一次參加百日跑是在第九屆 ,那時我只是自己在跑步,也有結識一些身邊的跑友。
偶然在朋友圈看到百日跑的招募資訊,了解了一番規則後, 出於對跑步的熱愛和對自我挑戰的渴望 ,我 毫不猶豫地報了名 。
在我看來, 自己做不到自律,就要需要他律來約束自己。
那時,我已經有了跑步的習慣,但 缺少每天堅持的動力 。 而 百日跑的規則,剛好適合那時的我。
我想著我既然報名了,那不妨就挑戰一次吧。 於是雄心壯誌的我,一上來就為自己選了8公裏。
報名成功字樣跳出來的瞬間我還不知道這意味著什麽, 後來才明白這8公裏有多艱難,有多痛苦。
冬天寒冷,人們向來都是懶惰的。因為又剛好是在春節期間,大家冷到都不想出門,所以 整個完賽的過程難上加難 ,有 很多人都沒有很堅持跑下來 。
1公裏、2公裏還好,8公裏就必須要出門跑了。我和同隊伍的朋友們在 天寒地凍的天氣裏,每天堅持出門跑步 。
有時候實在不想跑就一遍一遍給自己說: 要堅持要堅持,不能半途而廢 。套上厚重的羽絨服,戴上帽子手套口罩,全副武裝,四舍五入算得上是 「負重前行 」的8公裏 了。
我就這樣日復一日地堅持了下來, 大風、雨天、雪天、霜凍......都咬牙堅持著 ,最終完成了這艱難的100天。
到現在 我都還不敢相信,我竟然做到了。這可是 100天的8公裏啊 ,覺得自己做了 一件特別了不起的事情, 那一刻覺得就算 遇到再大的困難也能克服 !
當 跑步成為習慣 ,它對於我來說就不再是單純的鍛煉了,而是 一種普通的、自
然而然的生活方式。
那樣艱難的第九屆完賽後,我趁熱打鐵繼續參加了第十屆。
透過這兩屆百日跑的堅持,我 成功養成了每天跑步的習慣 。不需要外部強制,而是 內心自我的驅動 。
之後的2屆,我選擇暫停了參加,但 我的腳步並未因此就停下 , 依然堅持每天跑步 。
早晨的鬧鈴 也不再是起床的催促,而是 出發的訊號 。穿上跑鞋,踏出家門,迎接新的一天。
在清新的空氣中,感受步伐與心跳的和諧, 每一次呼吸都像是在與世界進行交流 。
無論天氣如何,不管情緒高低, 跑步成了我每天的必修課 。奔跑教會了我 堅持和自律 ,我學會了如何 管理自己的時間和精力 ,如何 在繁忙的生活中找到平衡。
跑步成為了習慣,它帶給我的 不僅是身體上的健康 ,更是 心靈上的愉悅 。
再次回到百日跑,是在 第十三屆 ,那一屆我建立了 我的第一支戰隊——百日跑南京萊斯戰隊。
那時,女兒正面臨高考,家庭氛圍壓抑緊張,我的情緒也受到了很大的影響,自身各方面的狀態都呈現著一種不好的狀態和趨勢。
恰逢百日跑招募隊長,為了分散註意力和調節自己的狀態,再三考慮後, 開始了組隊之路 。
跟女兒說了這事,她也 表示很支持 , 只是也擔心我的狀態 。我跟她說媽媽也覺得可能會很艱難,但是 還是想趁這次機會挑戰一次、突破一次 。
在那段緊張而壓抑的日子裏,我 每天回家都會和女兒分享隊伍招募的進展 ,今天招了多少人,第二天又招了多少人......
因為是半路建隊招募,所以實際上留給我的招募期算起來只有十幾天,不到其他隊長的一半,時間緊迫,恨不得一天劈成兩天用。
截止報名結束時,我成功組建了一只滿百隊伍! 真的要感謝大家共同的支持和努力。
在整個組隊的過程中,我看到自己的堅持是有正反饋的,我的身體狀況和情緒問題也慢慢得到了改善。
那段時間女兒眼中的驕傲和啟發的光芒絲毫不掩。我跟她說即使在逆境中,我們也能找到前進的動力和方向。
我告訴她,就像跑步一樣,高考只是人生路上的一段旅程,重要的是要有勇氣邁出第一步,然後堅持到底。我想,這對孩子來說是最好的教育和鼓勵。
自從成為隊長後,就有了一個 目標:拿下「首支滿百戰隊」 。我們努力了很多屆,但總有更優秀的隊伍滿百速度更快。
在 第17屆 報名的時候,我們卯足了勁, 準備再度沖刺首支滿百戰隊 。報名前大家都覺得 瘋狂又刺激,緊張興奮地等待著 ,隨時保持著線上的溝通,就等著那一分一秒的到來。
當然, 結果也如我們所願。
只用了一分鐘! 成功拿下百日跑首支滿百! 我們這個結果讓我們集體激動歡呼!
讓我特別感動的是 從13屆到22屆, 以及 即將開始的第23屆 , 一直都在支持著、陪伴著我的隊友們。
五年的時間,我 見證著無數人的走走停停 ,也 陪伴了無數隊友成長 。
我很開心他們能在我的戰隊裏面 找到自己的參與感和價值感,在隊伍裏找到和自己同頻的夥伴 。
一直以來都讓我覺得 很有意義的事 ,是從第16屆開始,在每一期的開始和結束,我們會在南京舉辦 玄武湖接力跑迎接開賽和畢業 。
開始是 由0到1 的過程,因而 開賽跑我們選擇了玄武湖一圈 。
而 百日跑,跑步100天,看到堅持的力量 。我們也就為 畢業跑定下了100公裏 這個很有意義的數碼。
100公裏的接力跑, 大家 齊心協力, 共同完成 ,甚至還 有隊友全程陪跑 , 團隊的意義在完成的那一刻展現得淋漓盡致。
每周三我們還會 在玄武湖進行例跑 ,能夠帶動一些身邊人,希望這個活動能讓大家逐漸對跑步產生興趣, 讓跑步成為一種習慣,一種生活方式 。
現在想想, 不管是百日跑,還是說像半馬、全馬、越野跑這樣地跑步活動, 只有你報名參與了 , 實實在在參加了 , 才能擁有參與感 。
有的人會覺得我不用參加百日跑,自己也能去跑步啊,幹嘛多余花這個錢呢。
但我想說的是, 沒有他律 , 90%的人很難做到每天堅持跑 , 更談不上堅持100天的跑步了 。
和百日跑同行了這麽多年,我始終心懷感激,在百日跑中,我不僅 學會了堅持跑步 ,更 實作了自我突破 。
記得在百日跑中,大剩曾經組織過我們一起做過一個 影片打卡活動 。
起初,自己準備稿子,自以為準備得很充分。但當真正面對鏡頭時,大腦一片空白,說話結巴,原本幾秒鐘的內容要反復拍攝多次。
有一次,為了一個10到20秒的影片,我甚至在書房裏拍攝了好幾個小時, 一次次的不滿意,一次次的重來,直到自己無力到哭出來 ,那時候覺得自己表現真的太差了,也感嘆自己是不是真的能力不行。
但是慶幸 我不是一個人,我還有百日跑的小夥伴們 。
現在回過頭來,再去看自己拍攝的影片,雖然與專業人士相比還有很大差距,但與自己過去的作品相比,表現已經流暢許多。
我也能夠 更加自信又堅定地看向鏡頭 ,而不像以前那樣眼神遊移不定。真的很感激當時大剩帶著我們一步步學出來。
在百日跑中,每位隊長可能起初並不是為了獎勵而來,但最終都 獲得了寶貴的成長 ,比如組織能力、管理能力、自我驅動力。
像我這樣堅持了四年多的人,能夠 感受到自己的整體進步 , 這就是最大的收獲 。
除此之外,我還 收獲了很多很多一直跟著我的隊友 ,他們的存在,也是 我成長的動力因素 。
每屆賽事還沒落幕,隊友們就開始期待地找我問下一屆的組隊了。 "下一屆還會帶隊嗎?建好了記得通知我們啊隊長。"
他們的期望和信任 ,仿佛一股無形的力量, 推動著我不斷前行 ,而我也 不願辜負 他們的這份期望和信賴。
帶領團隊迎接每一屆挑戰,共同成長,共同進步,這種 責任感和使命感 ,成為了我不斷前進的動力。
我也 很開心地看到我的隊友們逐漸成長,能力有越發出色,知道能夠獨當一面。
阿詹 和 方山玫瑰的小勇 ,我的眾多優秀隊友種的兩位。透過百日跑,他們不僅個人得到了成長,還在組織能力上有了顯著提升,周圍更是聚集和帶動了許多誌同道合的小夥伴。
作為他們的推薦人,我見證了他們一路的成長,從剛開始的懵懵懂懂,到現在得心應手。
看到他們的成長,我發自內心的感到無比自豪,他們甚至在某些方面超越了我,這也讓我感到特別開心。
我為能夠啟發和影響身邊人而感到滿足 ,尤其是看到他們因為我而喜歡上跑步,我感到自己的影響力是積極的。
我為自己能夠成為這樣一個推動者和激勵者而感到驕傲 ,我期待著看到更多的人因為我的推薦和支持而發現跑步的樂趣,並在跑步中找到更好的自己。
有很多時候,當你經歷過後,然後再回頭看的時候,就是會感慨。
從 2016年 算起,我已經跑了 8年 ,而和百日跑也一起走過了 13屆 ,很難相信這是真的。
百日跑,相信堅持的力量,相信,然後去堅持。 不要害怕發生,不要害怕挑戰,不要害怕失敗。只要選擇堅持,一定能夠有所收獲。
感謝百日跑, 讓我遇見了更好的自己,也讓我遇見了一群誌同道合的朋友。
我期待在23屆的百日跑中與大家見面,期待我們繼續在跑道上 創造更多的回憶記錄。