啊哈哈哈！又是一年春來到，大魚大肉又來了，這可咋整？你說咱們能不能把那口白米飯給戒掉，徹底與碳水說拜拜呢？速速圍觀我這廂道道來！
你說今年過年，春晚那兒，賈玲突然瘦成了閃電，更厲害的是一下子瘦了100斤哩！這訊息瞬間躥火，咱這兩句麻辣燙都咽不下去了，眼睛直勾地盯著下一個熱點：賈玲瘦身大法揭秘！無限期待啊！
大魚大肉可過癮了，尤其是那熱騰騰、香噴噴的白米飯，一口口嚼著，簡直不要太享受哦！可是每次年夜飯，吃得滿嘴流油，轉眼就把要吃米飯這件事拋在腦後啦！等到半夜餓得肚子跟打鼓似的鬧騰起來，再後悔莫及也來不及咯！
這個問題問得好啊！浙江省農業科學院作核所的葉勝海研究員來告訴你答案了。葉老師你可記得？他就是那個致力於務核技術的專家，每年都會帶著一幫兄弟們舉辦稻米品鑒活動，品嘗的樣本據說有兩百多個品種呢！這個活動簡直就像是走馬燈嘛！專家們享受美食之余，也是精制碳水攝入過多的高危人群呀！所以，但凡有點苦日子過的時候，晚飯更願意不吃米飯，這才能給身體減負，甚至還有減重的功效。
可是，咱們可得註意了，斷碳水並不一定適合每個人哦！
有些人斷碳水後反而更容易犯饞，狂吃甜食。節食的人往往更容易大吃大喝，這都是人的生理反應嘛！適當攝入碳水化合物，就能加強腸胃蠕動，有助消化呢。而且啊，以前吃的那種秈米，味道香香軟軟的，還能解除油膩呢！對於咱們來說，談哪裏說道理，還是得看到祭桌上的那碗飯啊！
那碗飯代表著老祖宗傳下來的傳統，寓意豐衣足食，家庭幸福美滿。吃飯的時候，就算吃油膩點兒也沒事兒，要是沒吃飯，那就會覺得太膩得慌，完全吃不下喲。您看，這就是原理嘛！
你說斷碳水真的會讓人瘦下來？嗨，那可不一定讓人瘦哎！你想啊，體重倒是降下來了，但是肌肉也跟著少了，身體新陳代謝也跟著下降，缺鈣、維生素D也疼愛你不輕。碳水限制卡路裏，反彈卻更快，要是這事兒辦砸了，碳水或者甜食暴飲暴食就等著咱們呢！低碳太久，嚴重擋不住對碳水的渴望，總之，不吃主食看似小菜一碟，實則對身體來說，就像是大地震啊！
大腦這個器官啊，就喜歡感傷了，一見碳水太少就以為可能面臨饑荒，吃再多的肉也無濟於事，各種感官全都找尋碳水。於是乎，營養不良，瞅啥都上頭，爆炭分工明確，代往組別入紀人。這時候嘛，想減脂子的人就納悶兒了，這不就是咱們一直想要的燃脂過程嗎？是啊！可是有句話是這麽說的，君子報仇十年不晚，為了不讓肌體受損，咱們得學會低碳生活。飲食方面是要高度重視的，碳水化合物的每日攝取量絕不能低於120克嘞！這樣才能保持咱們的健康，切不可因小失大嘍！
聽我說了這麽多，各位看官們心中有數了吧？年夜飯享受美味佳肴的同時，千萬別忘了吃幾口糙米啊！這樣不僅有利於咱們消化吸收，還表達了對傳統文化的敬畏之心哦！總之，均衡膳食是咱們肥胖癥罪魁禍首之一，偶爾的美食狂歡固然刺激，但也要註意控制食量哦！
