大家好，這裏是邱哥說美食，每天分享好吃的家常菜。在每個女生的心目中，都有著一顆愛美之心。所以，一旦身材有點走樣，女生們都急著團團轉，甚至於還會采取絕食來減肥和控制體重。但是，絕食這種方法並不可取。科學研究表明，人一旦長時間不吃東西，會出現貧血和脫水現象，嚴重的還會威脅到自己的生命安全。所以，女生減肥，建議要忌絕食，同時透過多喝八種低脂高蛋白的減脂湯代替日常主食，不僅可以減脂掉秤，而且美容又養顏。接下來，我分享一下這八種減脂湯的做法，喜歡的朋友，跟著我一起來學習吧。
一、口蘑豆苗牛肉湯
準備食材: 牛肉、豆苗、口蘑、姜絲。
做法步驟:
1、牛肉清洗幹凈切薄片，接著加入姜絲、澱粉、食鹽和食用油抓拌均勻，再抓拌均勻，腌制十分鐘備用。
2、清洗幹凈豆苗和口蘑，然後把口蘑切成薄片備用，接著熱鍋燒油，油熱以後，放入口蘑煸炒。
3、炒軟以後，再加入豆苗一起翻炒均勻，接著加入適量的清水大火煮開，然後放入牛肉滑熟。
4、最後往裏加入適量的食鹽和雞精調味提鮮，即可出鍋開吃。
二、白菜牛肉湯
準備食材: 牛肉、白菜、姜絲。
做法步驟:
1、把牛肉清洗幹凈切薄片，接著加入姜絲、澱粉、食鹽和食用油抓拌均勻，再腌制十分鐘備用。
2、清洗幹凈白菜，然後熱鍋燒油，油熱以後，放入姜絲爆香，接著倒入清水大火煮開，
3、然後加入適量的食鹽和花生油調味提鮮，接著放入白菜煮兩分鐘。
4、最後加入腌制好的牛肉煮熟，即可出鍋開吃。
三、皮蛋豆腐油菜湯
準備食材: 皮蛋、豆腐、油菜心、姜絲。
做法步驟:
1、清洗幹凈油菜心，然後把豆腐和皮蛋分別切成小塊備用，再準備好姜絲。
2、熱鍋燒油，油熱以後，放入姜絲爆香，接著倒入皮蛋大火翻炒，炒出香味後，再加入適量的清水大火煮開。
3、然後放入豆腐一起煮兩分鐘，然後加入姜油菜心煮熟。
4、最後加入適量的食鹽和胡椒粉調味提鮮，即可出鍋開吃。
四、薯仔肉末湯
準備食材: 薯仔、瘦肉、蔥花、姜絲。
做法步驟:
1、瘦肉清洗幹凈，然後剁成肉末放入大碗中，接著加入澱粉、料酒、食鹽和花生油抓拌均勻，再腌制十分鐘備用。
2、薯仔去皮清洗幹凈，然後切成薄片備用，接著熱鍋燒油，油熱以後，放入蔥姜爆香。
3、然後加入肉末一起翻炒均勻，炒至變色後，再加入薯仔一起翻炒幾下，接著加入適量的清水大火煮開。
4、最後轉中小火燉煮五分鐘左右，接著加入適量的食鹽調味，再撒入一把蔥花點綴提鮮，即可出鍋。
五、口蘑牛肉湯
準備食材: 口蘑、牛肉、姜絲、香菜碎。
做法步驟:
1、清洗幹凈的牛肉切薄片，然後加入澱粉、姜絲、食鹽和花生油抓拌均勻，再腌制十分鐘備用。
2、清洗幹凈口蘑，然後熱鍋燒油，油熱以後，放入口蘑油煎。
3、煎至口蘑變軟以後，再加入適量的清水大火煮開，接著轉中小火燉煮兩分鐘，然後加入牛肉滑熟。
4、最後往裏加入少許的食鹽調味，再撒入一把香菜碎點綴提鮮，即可出鍋開吃。
六、胡蘿蔔排骨湯
準備食材: 胡蘿蔔、排骨、姜片、蔥段、蔥花。
做法步驟:
1、排骨剁成小塊清洗幹凈，然後冷水下鍋焯水，接著加入料酒、姜蔥去腥，焯水以後，再撈出瀝幹水分，放入燉鍋中。
2、胡蘿蔔去皮清洗幹凈，然後切成小塊放入燉鍋中，接著往裏加入姜片和適量的清水。
3、最後中小火燉煮兩個小時，接著往裏加入姜適量的食鹽調味。
4、然後往裏撒入一把蔥花點綴提鮮，即可出鍋開吃。
七、白玉菇冬瓜肉末湯
準備食材: 白玉菇、冬瓜、瘦肉、姜絲、蔥花。
做法步驟:
1、冬瓜去皮切薄片，然後把白玉菇清洗好備用，接著把瘦肉剁成肉末準備好。
2、熱鍋燒油，油熱以後，放入姜蔥爆香，接著倒入肉末一起翻炒，炒至肉末變色後，再加入冬瓜和白玉菇一起翻炒均勻。
3、炒出香味以後，再往裏加入適量的清水大火煮開，接著轉中小火燉煮三分鐘左右。
4、最後加入適量的食鹽調味，再撒入一把蔥花點綴提鮮，即可出鍋開吃。
八、冬瓜薏米排骨湯
準備食材: 冬瓜、薏米、排骨、姜片。
做法步驟:
1、剁成小塊的排骨清洗幹凈，然後冷水下鍋焯水，接著加入姜片和料酒去腥，焯水以後，再撈出瀝幹水分，放入燉鍋中。
2、清洗幹凈薏米，然後炒幹水分放入燉鍋中，再和姜片一起放入燉鍋中。
3、往燉鍋中加入適量的清水，再中小火燉煮一個小時。
4、接著往裏加入適量的食鹽調味，即可出鍋開吃。
