1
不要在不熟悉的水域遊泳。去公共泳池或者海邊遊泳，要遵守管理員的要求，選擇安全的水域，不要在禁止遊泳的地方遊泳，最好有同伴陪同。
2
不要在空腹或者飽腹的狀態下遊泳。空腹時遊泳容易體力不支，飽腹時遊泳容易胃痙攣。
3
做好熱身運動。遊泳前要做適當的熱身運動，活動全身各關節，可以防止出現腿抽筋、腳抽筋的現象。
4
不要劇烈運動後再遊泳。劇烈運動後馬上遊泳，會使心臟加重負擔，體溫突然下降，容易導致頭暈、心慌、乏力等癥狀。
5
遊泳時戴上泳鏡。長時間在水裏浸泡，眼睛容易發炎，遊泳時最好戴上泳鏡，上岸後及時滴眼藥水。
6
遊泳後要滴一兩滴眼藥水。遊泳池水中的細菌和化學物質可能會對眼睛造成刺激和傷害，遊泳後滴一兩滴眼藥水可以起到保護眼睛的作用。
7
及時沖澡。遊泳後及時沖澡，將身上的細菌和化學物質徹底清洗幹凈，避免對身體造成傷害。
8
遊泳時註意防曬。夏季紫外線強烈，遊泳時要註意防曬，最好塗抹防曬霜或者穿上長袖泳衣。
9
夏季遊泳要避開烈日當頭的時間，最好是在下午4點以後或者晚上再去遊泳。如果有身體不適或者疾病，最好不要下水遊泳，以免發生意外。
編繪/ 楊仕成
【如果您有新聞線索，歡迎向我們報料，一經采納有費用酬謝。報料微信關註：ihxdsb，報料QQ：3386405712】
