在太極拳的世界中，一種常見的說法是「先看一步走，再看一伸手」，這凸顯了走步在太極運動中的核心地位。太極拳的力量源於腳跟，透過腿，主宰於腰，延伸至手指，形成一個由腳至手，上下相隨，完整一體的力量流動。這種力量傳遞的方式強調了下盤對上盤的決定性影響，即步法的正確與否直接關系到身法的準確性。如果基礎不穩固，那麽整個動作就會像地動山搖一樣失去平衡。
因此，對於我們來說，增強腳部的訓練和習練好太極走步是至關重要的。除了打好各種步型步法的基礎，如馬步、弓步、虛步等，並進行樁功、行步以及腿部支撐力和柔韌性的鍛煉之外，我們還需要特別註意以下六點。
首先，要分清重心的虛實。在太極拳的每一個動作中，我們的重心都需要在兩只腳之間不斷地進行虛實轉換。這樣不僅可以保持自身的穩定，還可以根據發力和受力的變化靈活地調整策略。
其次，提腳的高度要適中。通常來說，進步時腳應貼近地面，而退步時腳可以稍高一些。總體的原則是，無論是進步還是退步，都應盡量保持身體的高度一致，避免忽高忽低。
再者，兩腳執行時應保持一定的橫向距離。這樣不僅可以避免重心不穩，還可以使重心在很短的時間內從一個支撐腳轉換到另一只腳。
此外，步幅的大小也要恰當。步幅的大小會影響行拳過程中的虛實轉換與穩定。每個人的身體條件不同，因此應根據自己的身高和腿長來確定最佳的步幅。
同時，起落要輕靈而沈穩。這就要求我們在走步時要做到「舉步輕如鴻毛，落步重如泰山」，既要保持輕靈，又要保持沈穩。
最後，走步要與下肢協調一致。太極拳講究「上下相隨」，這就是說我們的上身和腳步應該是一致的，不能脫節。無論是在進步還是退步，整個身體都應該一起移動，形成一個完整的整體。
總的來說，要充分認識到走步在太極拳中的重要地位，只有這樣才能不斷提高我們的太極拳技術，更好地展現太極拳的功力和藝術魅力。
