文 | 高級蘋果InTfUpA
編輯 | 高級蘋果InTfUpA
堅持跑步VS不跑步，10組照片揭秘誰更顯年輕！
圖片來源於網絡
都說運動是最好的保養品，這話一點不假，放眼望去，那些活躍在公園廣場上的大爺大媽們， 哪個不是精神抖擻 ，活力四射？在眾多運動方式中，跑步以其便捷性和高效性，成為了許多人的首選，但關於跑步，總有一些不同的聲音，有人說它傷膝蓋，有人說它太枯燥， 也有人堅稱 ，跑步是抵抗衰老的最佳武器，那麽，堅持跑步和不跑步，究竟哪個更顯年輕呢？今天，我們就透過10組照片， 帶你一探究竟！
你是否留意過，那些常年堅持跑步的人，似乎內建一種獨特的魅力？他們的皮膚總是紅潤透亮， 仿佛歲月在他們臉上留下的痕跡都變淺了 ， 這是因為跑步作為一項有氧運動 ，能夠促進血液迴圈，加速新陳代謝，讓皮膚獲得更多氧氣和營養， 自然也就更加健康有光澤 ，而久坐不動的人，往往面色暗沈，皮膚松弛，更容易顯老
圖片來源於網絡
不僅如此 ，跑步還能幫助我們保持健康的體重，肥胖不僅影響外形美觀，還會增加患上各種慢性疾病的風險，透過跑步，我們可以燃燒多余的脂肪，塑造更勻稱健美的身材，看看那些曾經被肥胖困擾，後來愛上跑步的人們， 你會發現 ，他們不僅身材變好了， 整個人也變得更加自信陽光
改變並非一蹴而就 ，很多人剛開始跑步時，都會感到疲憊、乏力，甚至想要放棄，但只要堅持下去，跨過最初的「痛苦期」，你就會逐漸體會到跑步帶來的樂趣，當你跑完步，大汗淋漓， 卻感覺神清氣爽 ，那種成就感和愉悅感， 是其他任何事情都無法替代的
圖片來源於網絡
除了外在的變化，跑步還能讓我們由內而外地煥發活力， 長期堅持跑步的人 ，心肺功能更強，精力更充沛， 睡眠質素也更高 ， 而缺乏運動的人 ，更容易感到疲勞、焦慮，甚至出現失眠、記憶力下降等問題
還記得電影【阿甘正傳】中的阿甘嗎？他用跑步的方式 ，不僅獲得了健康的身體，更找到了人生的方向， 跑步 ，不僅僅是一種運動， 更是一種積極向上的生活態度
圖片來源於網絡
你是否也曾被跑步帶來的改變所震撼？那些曾經身材臃腫、面色蠟黃的人，因為跑步，重拾了自信和健康；那些曾經被壓力和焦慮困擾的人， 因為跑步 ，釋放了負能量， 找到了內心的平靜 ，一張張對比鮮明的照片， 無聲地訴說著跑步帶來的神奇魔力
或許你會說 ， 我沒有時間跑步 ，我堅持不下來，我擔心跑步會傷膝蓋……這些都只是借口，每天只需抽出短短的30分鐘，就能完成一次酣暢淋漓的跑步，至於傷膝蓋的問題，只要選擇合適的跑鞋，掌握正確的跑步姿勢， 並根據自身情況循序漸進 ，就能將損傷風險降到最低
圖片來源於網絡
改變 ，從邁出第一步開始，不要再猶豫， 穿上跑鞋 ，去感受奔跑的快樂吧！當你堅持一段時間後，你會驚喜地發現， 原來你也可以擁有令人羨慕的健康和活力！
我們也不能忽視那些不跑步的人群 ，他們或許有自己的生活節奏和選擇，或許因為工作繁忙， 或許因為身體原因 ，無法享受跑步帶來的快樂， 但這並不意味著他們就一定會比堅持跑步的人更容易衰老
圖片來源於網絡
有些人選擇瑜伽、遊泳、太極拳等舒緩的運動方式 ，同樣能夠保持身體健康，延緩衰老， 他們註重養生 ，註重內在的調理， 追求的是一種平糊、自然的生活狀態
還有些人 ，他們雖然不跑步，但卻熱愛生活， 積極樂觀 ，他們用心經營著自己的事業和家庭，在忙碌中尋找快樂， 在平凡中活出精彩
圖片來源於網絡
每個人都有自己的生活方式和價值觀 ， 我們不能簡單地用「跑步」與「不跑步」來定義一個人的年輕與否 ，真正的年輕， 源於一顆熱愛生活、積極向上的心
那些堅持跑步的人 ，他們身上散發出的活力和自信，卻又是如此的真實和動人， 他們用行動證明著 ，年齡只是一個數碼，只要你願意， 隨時都可以開啟一段充滿活力的人生旅程
圖片來源於網絡
讓我們再來看看這10組照片 ，照片中的人們，或許年齡不同， 職業不同 ，但他們都選擇了跑步， 並將這份堅持融入到自己的生活中
第一組照片，是一位年過五旬的阿姨， 跑步前的她 ，身材臃腫，面容憔悴， 而堅持跑步一年後 ， 她成功減掉了20斤 ，皮膚變得緊致有光澤，整個人看起來至少年輕了十歲
圖片來源於網絡
第二組照片，是一位年輕的白領，工作壓力巨大的他， 曾經飽受失眠、焦慮的困擾 ，自從愛上跑步後， 他不僅睡眠質素提高了 ，精力也更加充沛， 工作效率也得到了提升
第三組照片，是一位退休的老師， 退休後的他 ，一度感到迷茫和空虛，在朋友的建議下， 他開始嘗試跑步 ， 如今 ，他每天都和跑友們一起鍛煉，生活充實而快樂
圖片來源於網絡
每一組照片，都見證著跑步帶來的改變， 這些改變 ，不僅僅是外在的，更是內在的， 跑步 ， 讓他們重拾了自信 ，找到了快樂，也擁有了更加健康、積極的生活態度
看到這裏 ， 你是否也心動了呢？與其羨慕別人的改變 ，不如從現在開始， 加入到跑步的隊伍中來吧！
圖片來源於網絡
也許你曾經嘗試過跑步，但因為各種原因放棄了，沒關系， 再給自己一次機會 ，重新開始， 你會發現 ，這一次， 你一定可以堅持下去！
選擇一個陽光明媚的早晨 ， 換上舒適的運動服和跑鞋 ，邁出家門， 去感受微風拂面 ，去享受奔跑的樂趣吧！
圖片來源於網絡
當你跑完步 ，大汗淋漓，卻感覺神清氣爽， 你會感謝自己做出的這個決定 ，因為，你正在用行動， 讓自己變得更加年輕、健康、充滿活力！
還等什麽呢？加入我們，一起跑起來吧！
你有什麽跑步的經歷或想法嗎？歡迎在評論區留言分享！
