想減肥但控制不住自己的家人們看過啦啦！！！不知道大家是不是跟小編一樣，一遇到吃壓根管不住自己的嘴，下面小編來為大家分享幾款簡單又好吃的減脂餐，除了減肥人群可以吃，也適合給家裏的老人小孩做哦，做法超級簡單~
1.番茄西蘭花炒雞蛋
食材：雞蛋、西蘭花、木耳、番茄
做法：1.少油炒熟雞蛋，西蘭花木耳焯熟
2.番茄切塊炒軟，放入西蘭花、木耳、雞蛋
3.加入1勺生抽、蠔油、少許鹽、胡椒粉翻炒均勻即可
番茄西蘭花炒雞蛋
2.山藥胡蘿蔔玉米湯
食材：胡蘿蔔、山藥、玉米
做法：1.食材洗凈切成小塊
2.少油把胡蘿蔔翻炒均勻，加開水倒入山藥、玉米、適量鹽即可
山藥胡蘿蔔玉米湯
3.杏鮑菇火腿腸炒蛋
食材：上海青、雞蛋、火腿腸、杏鮑菇
做法：1.熱鍋少油下入杏鮑菇炒軟盛出，再倒入炒好的杏鮑菇，加入2勺生抽
2.另起鍋少油下雞蛋炒熟，倒入所有的配菜炒至斷生
3.再加入1勺蠔油，半勺生抽翻炒均勻即可
杏鮑菇火腿腸炒蛋
4.雞胸肉燜薯仔
食材：洋蔥、薯仔、雞胸肉
做法：1.食材切小塊備用
2.雞胸肉放小半勺鹽、半勺料酒、半勺黑胡椒粉腌制5分鐘
3.鍋中少油炒香蒜末，放入雞胸肉炒變色大致兩分鐘
4.倒入洋蔥、薯仔大致3分鐘炒軟，倒入適量清水大致與食材持平
5.1勺生抽、蠔油、半勺老抽、鹽攪拌均勻蓋上蓋子煮5分鐘左右
6.倒入小米辣炒勻即可
雞胸肉燜薯仔
5.雞蛋炒平菇
食材：雞蛋、平菇
做法：1.雞蛋煎熟盛出
2.少油爆香蔥蒜末，加入平菇炒出汁，加入1勺生抽、蠔油
3.加入雞蛋炒勻即可
雞蛋炒平菇
以上就是小編為大家分享的減脂餐啦，如果喜歡的話請給小編點一個關註 ！！小編下期會為大家帶來更多內容~
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