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文 |許少傑
≺ 前 言 ≻
我們都知道健身對身體好，但是每天健身真的能延長我們的壽命嗎？有的朋友就納悶了， 這不管好不好的，這經常健身的人肯定是要比躺在床上不運動的人活得久吧？
可是就在最近，70多歲著名健身達人彭伯的突然離世，不禁讓我們開始思考， 經常鍛煉真的可以長壽嗎？如果是的話，為何天天健身的彭伯才70多就溘然長逝？
≺ 健身達人「英年早逝」，健身真能長壽？≻
就在一個普通的早晨，「健身達人」彭伯像往常一樣，太陽剛升起沒多久就開始了自己忙碌的一天，在幹凈利落的梳洗完畢之後，就來到了樓下的健身設施準備開始健身。
要說彭伯在健身領域，那可是響當當的人物，就連附近健身的青年提起彭伯，也會由衷的贊嘆一聲：「真是寶刀未老啊」 ，可是今天就在彭伯剛做完第一組動作的時候，意外卻發生了。
只見彭伯就像是沒站穩一樣，直直的就倒在了地上，在倒下之前連一點征兆都沒有 ，好在雖然時間比較早，但是小區裏除了彭伯之外還有不少早起健身的人。
旁邊的人眼見彭伯倒地，連忙幫他撥打了120急救電話，救護車沒幾分鐘就到達了現場， 但是很遺憾，醫生在經過了簡單的檢查之後，宣布了一件令人痛心的事實，那就是彭伯已經離開了人世。
根據醫生給出的說法，彭伯的死因是因為心臟驟然停止跳動 ，所以在事前才會連一點征兆都沒有，讓人猝不及防。
這本來健健康康的一個老人，結果突然就不在了，這個結果讓彭伯的家人表示難以接受， 要知道，彭伯的身體素質，比現在好多大學生都不知到強到了哪裏去了。
彭伯那一身的肌肉，就是走進了健身房裏，也是毫不遜色 ，平日裏更是喜歡在社交媒體上分享一些自己健身的照片，可以說是無數健身愛好者心中的楷模。
這下他突然就走了，不只是彭伯的家人難以接受，就連經常在網絡上關註他的健身愛好者也表示， 我們健身的意義是什麽，我們之前想的健身長壽難道是錯的嗎？
≺ 健康真能長壽嗎？≻
難以否認的是，我們很多人之所以在生活中對於健身如此的熱衷，這和想要長壽是脫不開關系的。
可是健身真的能讓我們長壽嗎？ 適當的健身對於身體的積極作用是毋庸置疑的，經常運動的人身體肯定是要比躺在床上不動的人要健康一些。
但是不管是什麽事情，都要講究有個「度」，從前有一位網友聽說吃玉米減肥，於是一天就吃十幾根玉米， 一個月下來，不但沒瘦反而還胖了，他委屈的表示，吃玉米不是能減肥嗎，為什麽我還胖了？
是啊，再健康的食物吃多了對身體也沒有什麽好處，這和運動健身其實是一個道理， 如果是適量的運動，自然是對身體有好處的，但如果是超量的運動，對身體或許就有害無益了。
就拿彭伯來說吧，這位七旬老人在生活中，不管是刮風天還是下雨天，都保持每天跑個幾十公裏的習慣，我們都知道，每天稍微跑個幾公裏對身體還是有好處的。
但是每天跑幾十公裏， 就是年輕人每天這樣跑時間長了身體也會吃不消，更何況是已成為七旬老人的彭伯呢 ，要知道，長期的跑步對於老人膝蓋的磨損是不容小覷的。
彭伯在生活中不可謂是不養生，平常吃飯一直都保持著「七分飽」， 重油重鹽的東西也是從來都不碰的，就連喝的水那也是「保溫杯裏泡枸杞」。
但是或許就是這養生的生活方式，讓他的身體環境過於的單一，身體常年都沒有什麽明顯的變化， 這就導致了雖然從外表看起來很強壯，但是人體的免疫力卻並沒有什麽明顯的提升。
所以我們的日常生活中，如果進行適量的鍛煉的話確實可以增強我們的身體素質，提升免疫力， 但是一定要杜絕過度的運動，避免身體因為過度運動受到傷害。
≺ 網友探討，什麽是健康生活？≻
許多熱愛健身的網友，在得知彭伯離去的噩耗之後，都表達了惋惜，以及對彭伯這位健身老人的思念之情，大家也都表達了自己對健康生活的看法。
一部份網友認為，健康生活就是吃好睡好，沒事吃完飯下去遛溜彎就行了，沒必要去專門進行什麽運動， 人都是活一輩子，幹啥給自己找罪受。
還有網友表示， 看起來健健康康，一直不打針也不吃藥的人，身體未必就能比那些平日裏經常感冒發燒的人好了 ，經常生小病可能是因為身體傳感功能好。
有的網友特別的看得開，直接就「看破人生真諦」了，說人活多大或許不是自己能夠決定的， 我們與其擔心自己能不能長壽，不如把每天都過得開心，俗話說「笑一笑，十年少」不是嗎？
或許我們生活中那些運動，並不一定對於身體有用，有細心網友發現，運動員的壽命一般是不如那些歌手的，這是不是就代表著，唱歌才是最好的健身運動呢？
≺ 老人適合做什麽運動？≻
我們身邊的老人，一旦上了年紀，這腿腳啊身體啊，就沒有以前那麽靈活了，還做那些傳統的健身運動， 不但可能沒什麽好處不說，在運動中受傷的可能性也大大的增加了。
那麽老人做什麽運動才能兼顧健康和安全呢？其實我們經常在公園裏看到的 比如太極拳、踢毽子、散步等運動振幅不大，但是又能鍛煉人的註意力和觀察力的運動，就是比較適合老年人的運動。
≺ 總 結 ≻
我們平日裏健身是為了什麽呢？ 相信大多數朋友之所以會愛上健身，除了想要擁有一副好身材之外，就是想要讓自己有一個健康的體魄 ，希望大家在運動的時候，能挑選一些適合自己的運動，避免意外的發生。
資訊源：
1.人民日報：2024年8月08日，「全民健身開啟發展加速度」
2.金融界：2024年2月02日，「Keep 聯合人民健康釋出【2023國民健身趨勢趣讀】」
