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12月份跑了六個10000米長跑

2023-12-13健身

1.

昨天傍晚,南寧氣溫20℃。在這麽美好的宜人的天氣裏,在學校田徑場跑道上,完成了12月份第六個10公裏長跑。加上之前的跑步,2023年以來已經完成了97個10公裏長跑。看來,全年跑量1000公裏的健身跑步運動鍛煉目標,完成指日可待。

2.

昨晚,當遠在桂林市的同學知道我十二天跑了六次10公裏長跑後,頗為關心的善意提醒,上年紀了,註意跑步強度,還說冬天是身體收與藏的季節,運動量不宜過大。

3.

收到微信後,我回復同學說,謝謝關心。到目前為止,今年跑量實際比去年少了100多公裏,現在南寧氣溫十幾到二十幾℃,天氣宜人,適合跑步運動鍛煉,所以就跑密了一點,自己感覺還可以。

4.

去年跑量1161公裏,夏天最瘦的時候,體重降到了77公斤,還在標準體重指標範圍;今年跑量比去年少了100多公裏,體重恢復到現在的80公斤。若按照醫學標準,超重了2公斤。有醫學雜誌說,老年人體重稍微超重一點對健康更好。

5.

南寧如此宜人而美好的冬天,確實是慢跑鍛煉的好季節。