我是胖子帕克，讓我們一起跑起來吧。如果喜歡我的作品，請➕關註。
2023年12月1日 星期五 冷空氣過境，留下了冬意。夜幕低垂，燈火萬家，又是夜跑進行時。室外寒氣逼人，鼻涕不爭氣的流了下來。一路小跑向打卡地—設在中學操場內的全民健身中心進發，繼續每天例行的夜跑。馬路上人車流明顯少了，兩旁的梧桐樹只剩下了光禿的枝椏。約跑了6分鐘左右到了目的地，掃碼入場。
操場跑道上，僅有兩三人在健步走。經過一陣小跑，感覺身上輕快多了。在操場旁的空地上，做了跑前的動態熱身，腦門上見汗了。設好45分鐘跑步時間，開啟咪咕，沿跑道逆時針開跑。
跑時的溫度是6攝氏度，濕度28%，幾乎無風。經過不斷地實踐摸索，也算是初步找到了適合自己的跑步「不累」的法門，即端正跑姿，肩部放松，挺胸收腹，精神集中，專註於 調整跑姿來保持腿腳部的適宜狀態。透過這種方式跑起來，身體不會覺得很累，當然這還需不斷改進。全程節奏跑，呼吸節奏是吸4呼3，高步頻，小步幅。道旁桂花的殘香猶在，蒼穹中有幾縷雲彩。響鈴讓我結束了一種奇妙的跑步狀態，全程跑了45’40「，8.28公裏，配速530. 跑後繞跑道慢走一圈，舒緩呼吸，放松身心，享受著跑步的快感和精神上的祥和。
