越野跑是一項在各種各樣的自然環境中穿梭的運動，在越野跑的過程中跑者會接觸到各種各樣不同類別的戶外路面，所以在選擇越野跑鞋的過程中選擇優秀的並且適合自己的外底就尤為重要。
不同的越野跑鞋外底有著各自的側重，挑選一雙適合自己越野鞋並不是一件容易的事情。今天就用這一篇文章與大家分享，如何選擇外底適合自己的越野跑鞋。
在越野跑圈有著許多我們耳熟能詳的優秀橡膠配方，但在討論他們各自的優缺點之前我們必須先明白一個事情：越野跑鞋的外底橡膠是不是越抓地越好？答案明顯是否定的。在越野跑的過程中更強的抓地力一方面確實能夠保證我們的每一步都落地生根，但另一方面也有可能阻礙我們流暢的下坡。建議新手跑者選購較為粘滯的橡膠配方，而有一定越野跑經驗的選手則可以選購抓地力適中的橡膠。
說到越野跑鞋的橡膠配方，那麽一定繞不開的就是鼎鼎有名的Virbam橡膠。越野跑鞋上的Virbam橡膠配方主要有兩種，分別是Megagrip和Litebase。搭載了Megagrip橡膠配方的越野跑鞋在幹地和濕地上都擁有無與倫比的抓地力，而Litebase則是在Megagrip的抓地力基礎上進一步減輕了橡膠的重量。
一般來說非Virbam的橡膠配方在抓地力上都難以比肩Virbam，但它們也都有各自的特色。在這裏我們選取一些比較常見的橡膠配方，進行一個簡單的介紹（篇幅有限難免有部份科
薩洛蒙的Contagrip：抓地能力適中，擁有相對優秀的耐磨水平，但濕地止滑效能一般。
adidas馬牌橡膠：抓地能力幾乎與Virbam持平，擁有比較優秀的濕地止滑效能。
北面Surface CTRL：和Contagrip像類似，抓地能力適中，更能匹配精英跑者的下坡需求。
在越野跑鞋上，不同的尺耳形狀會導致跑鞋的各方面效能有所變化。在觀察越野跑鞋的尺耳時，我們一般關註單個尺耳的高度和面積。
較長的尺耳會在極端環境下提供更好的抓地力，就目前來說主流長距離越野鞋的尺耳長度一般在4mm，而復雜路況使用的越野跑鞋尺耳長度在6mm左右。更長的尺耳會帶來路跑時更強的異物感，所以不推薦在路跑距離比較大或者總體距離較長的比賽中使用。
單個尺耳的面積更大會擁有更輕微的異物感，在遇到突起石塊的時候也能為我們的腳掌提供緩沖。但面積更大的單個尺耳在極端環境下可能會出現抓地力遺失的情況，在復雜路段的透過性上有一定的劣勢。
Virbam的工程師還在基礎的越野跑鞋外底尺耳上研發了鯊齒科技，概括來說就是透過在跑鞋尺耳上增加像鯊魚牙齒一樣的小刺的方式來提升跑鞋外底的耐磨抓地能力。鯊齒科技在運動員中也獲得了不錯的口碑。
除了單個尺耳的形狀以外，外底尺耳的分布也同樣值得我們註意。
不同廠商有不同的演算法來最佳化跑鞋的尺耳，會透過不同區域分布不同數量和形狀的尺耳從而使得跑鞋外底的不同區域擁有不同的效能。一般來說更密的尺耳分布會在簡單路面上有更好的抓地力，也會有更好的耐磨表現。而在復雜路面上則需要略微稀松的尺耳去咬合更加復雜的地面。
在越野跑鞋上其實並不存在最好的外底，只有最適合的外底。在香港100越野賽的賽道上，其前半段的爬升較小，後半段的爬升則略有曲折。跑者可以在前半段選擇尺耳較短分布較密的越野鞋來保證足底的舒適性，在後半段選擇尺耳長度適中分布稀松的越野鞋提高上下坡的抓地能力。所以你會選擇哪雙跑鞋出征香港100？歡迎在評論區裏於我們討論。
