在互聯網上，我們或多或少有關註一些街健博主，他們經常被粉絲拿來與練習肌肥大運動員作為比較： 你沒有他們肌肉那麽大 | 他們沒有你靈活 | 他們沒有你動作協調。
而今天分析的健身博主，讓很多健身網紅汗顏，如果說高難度的動作，這點已經不過敏了，畢竟互聯網人均極限水平，身懷神技。可他的體脂率與肌肉量讓人為之一驚…
他就是： Super小武。
先不說別的，就他呈現出來的肌肉拉絲狀態，與後背聖誕樹的呈現，就非常頂級，聖誕樹特別漂亮，而且這是街健出身，很不可思議，你敢信嗎？
如果小武沒有在健身房系統訓練過，而當下擁有這樣的形體，你就能夠猜想到他平時在鍛煉高難度的街健動作時，都會比其他街健選手更在乎目標肌群的發力感。
這也間接導致了小武與其他街健選手在形體上的區別，因為很多街健選手也會一些神技，但都是為了練就這個動作而去訓練，而小武是日復一日形成的形體結果。
尤其是小武的背部肌肉，這不僅僅是在街健圈子裏立足那麽簡單，甚至很多健身博主減脂減下來後，都沒有他呈現的這些細節，他幾乎把背部所有細節都練出來了。
視覺沖擊感很強，這除了體脂率要足夠低，練得足夠好，肌肉量足夠高，還要加上多年的沈澱，才有呈現出來的肌肉質感，背部肌肉水平很高。普通人多久能練成呢？
先來看看小武的部份身體數據： 小武，年齡36，身高172，體重62公斤左右，臂圍在38左右，街頭健身十多年，從25歲左右開始接觸街健，一晃就這麽多年過去了。
已經街健這麽多年，所以我說他的肌肉質感很好，看著就非常的老道，與小鮮肉的街健年限不足呈現出來的肌肉質感是區別很大的，你看看小武的手臂細節就知道…
手臂肱二頭肌有肌峰，肱三頭肌有很深的馬蹄印，還有血管，臂圍不是特別大，但是細節完全拉滿，幾乎是活生生的肌肉解剖學，體重62公斤能有這手臂的呈現效果…
已經非常好！他的胸肌偏向於方形胸，但這個方形胸的美觀程度還不夠好，腹肌有六塊，也比較對稱，胸肌的厚度如果更厚實一點，就比較完美了，這個後續堆積。
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可能單個圖片你看不出來，如果我發一張之前分析過的健身博主，你就知道區別在哪裏了。小武的胸肌還差點意思，但是背部與手臂的細節是完全拉滿的狀態。
那他的這個背部細節，究竟有沒有瞞著大家偷偷跑去健身房做肌肥大訓練呢？街健也是可以的，大家不要把街健想成了各種花裏胡哨的訓練動作，沒有這麽單一。
比如說像最簡單的掌上壓，對於他們來說，就可以同時練到核心與肱三頭肌、肩與胸大肌等等，然後再摻雜一些具備挑戰性的訓練動作，他也有基礎力量作為地基。
那普通人訓練多久能夠練成呢？你如果跟小武一樣喜歡街健，你練個十年以上，會有他一樣的背部寬度與厚度，但細節可能差點意思。而如果你是想以肌肥大訓練方式…
三年左右時間是可以達到小武的寬度與厚度的，但是背部的細節很難，尤其是你的體脂刷下來後，未必有這樣的背部呈現效果，也沒有他這樣的背部視覺沖擊感。
