昨天跑休，去捉蝦米去了。今天按計劃晨跑十公裏，一開始真不想起床，因為氣溫低了，被窩裏確實比外面舒服。
今天的跑步不是很順利，路上遇到施工的，不得已臨時變換到不熟悉的路段，跑起來不流暢，最後還迷了路。
新的跑鞋我是真不適應，感覺太硬了。比第一雙貴，也好看些，就是穿起來沒有第一雙舒服。所以配速跑不起來。
跑得慢自然心率就低了，但是這真的不是我想要的。鞋不合腳，想沖刺卻不敢使勁，腿腳被鞋限制得不靈活。
慢跑恢復時間也短，最大攝氧量和跑力指數只可能降低，不可能升高。估計明天要是再慢跑，這些指標還會降。
冬天跑步真的需要先熱好身，不然整個身體是僵硬的。裝備要備齊，要註意保暖。運動路線也要選好。
12月繼續按照跑二休一的節奏跑步，每次10公裏。但是隨著氣溫越來越低，不知道能否繼續堅持下去。
冬天來了，春天還會遠嗎？繼續堅持跑步，等待春暖花開。加油！
