太極拳秘法:太極拳舉手投足要求四順，你做到了嗎

習練太極拳有個明確的規則，練拳時要做到"四順″，即順腿，順腳，順手，順身。

對"順″的理解並不難，比如拗步推掌，掌向前推，要身體隨著向前，肩向前叫"順肩″，推右掌腰向左轉，叫"順腰″，人整體向前平移，叫"順身″。

(一)順腿。 太極拳踢腿時，腿前出不是先出腳尖，而是順腿，由腰帶胯，胯帶腿，先大腿，小腿，再腳尖，意念腿一定是從腰胯開始送出的。順腿不能是先踢腳尖。順腿的形態是說腳尖是鞭梢，是由大腿甩出的。

(二)順腳。 順腳怎樣才能順，老拳譜說，"順腳時，先將腳尖撩起，隨勢而動。″看來起腳時先要有一個控腿的動作，再將腳送出，只有這樣，才可做到"隨勢而動″。切記順腳時不可高擡腿而使身體的重心不穩。

(三)順手。 順手是說"手向左去，身順之去″。順手有兩個作用，順手身隨是將身體的全部重量加到了手上，加大了打擊的重量；順手身隨又提高了擊打時的速度。因此"順手″也是我們練功和增長功力的主要方法。

(四)順身。 順身是太極拳的技擊時的身法，太極拳重視貼身而進，如"野馬分鬃」拳勢，右手臂向右分擊時，必然要順身，臂擊肩靠。

"四順″是腿法、腳法、手法和身法。也是中華傳統武術的重要規則，適用於武術的各種拳法。