羽毛球，在很多人印象裏可能還是簡單的休閑運動。不打球的人，可能無法理解，為什麽會有這麽多人對這個「簡單的」運動如此癡迷，一天不打球就渾身難受？
BADMINTON
運動種類那麽多，為什麽要選羽毛球？
根據權威機構研究，羽毛球等揮拍類運動，對於身體健康的好處多多。 首先，打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動。可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液迴圈，增強心血管系統和呼吸系統的功能。其次，雙方要在快速的回球中給出合適的球路、落點，需要大腦迅速做出判斷，這對保持大腦活力非常有幫助。
每天都那麽忙為什麽還要花時間去打羽毛球？
平時學習工作的壓力那麽大，打球是調節身心的好方法。約上三五好友在球場上肆意揮灑，各種壓力瞬間煙消雲散。心情好了，你再回到學習、工作上，都會是最佳狀態。特別是每完成一個訓練、超越一個目標、贏下一場比賽，在這一次次「升級」的過程中，你會發現原來自己這麽優秀，這種成就感，不打羽毛球的人又怎麽會懂呢？
運動量那麽大，減肥肯定效果顯著？
與傳統的有氧運動相比，羽毛球運動包含了大量的不規則的爆發性動作，結合了有氧運動與部份無氧運動。每一次得分之後，可以得到短暫的休息時間，類似於力量訓練中的組間休息，這讓羽毛球帶有部份的高強度間歇運動（HIIT）的特點。羽毛球運動的這些特點都可以讓你更高效地減肥。
但有的人在運動後會有強烈的補償心理，覺得既然消耗這麽大，那打完球再大吃一頓也沒問題，結果可能越運動越胖。想要透過打羽毛來減肥，一定要管住嘴！
當打羽毛球成為一種習慣，成為一種態度，它也就成了你生活的一部份。 今天是世界羽球日，又是周五，不妨約上幾個好友，去球場釋放一周的壓力，迎接美好的周末吧！
