你有沒有發現，現在大多數中年人都是大肚翩翩，身材走樣，體重基本上都超過正常體重範圍，雖然飯量沒有年輕時大，吃的也不多，但體重一直攀升，所以減肥勢在必行，減掉肚子上肉肉，減掉負擔！
有些人會說：「老了還減啥肥，胖就胖唄！年輕人減肥是為了身材樣貌，為了穿漂亮的衣服，人老了都是這樣了！」
我覺得女人到了中年，由內而外的散發著中年女人特有的魅力，有內涵有氣質，知性優雅，淡定從容，要想成為這樣有魅力的女人，就不能太胖。
隨著年紀的增長，由於肥胖的原因一些老年病就不請自來。尤其是女人到了中年，幹活幹的肩寬背厚，胳膊粗，肥肉都堆積在肚子上。
新陳代謝降低，感覺自己喝涼水都會長肉，即使吃的很少，體重也不會下降。最重要太胖容易引起一些疾病，高血糖，高血脂，高血壓三高困擾著我們的健康。
人到中年，經常聽到某某某得了腦梗，因為血粘度太稠，血管堵塞，所以，肥胖還會引起心腦血管疾病，為了自己的身體健康，一定不能太胖。
俗話說的好：千金難買老來瘦
中年女人減肥，不是為了身材樣貌，而是為了身體健康。
這個年齡段一定要註意自己的飲食，少吃高糖高油高鹽的食物，多喝水，養成規律的生活作息絕對不能熬夜，要保持充足的睡眠，早睡早起，適量運動。
人到中年，因為身體的各種機能有所下降，所以人也變得比較懶，不想動，其實你越躺越沒勁。根據自己的興趣和愛好，出去散步，快走，跑步等等適當的運動，既可以鍛煉身體，也可以減肥。
當然，女人到了中年，因為更年期的原因，流失微量元素，斷崖式的衰老，所以這個時期減肥不能只靠節食來減肥，也不能太瘦，健康體重就好，別過度減肥把身體搞壞了。
中年女人減肥少吃多動還要註意營養均衡，補充足夠的微量元素，提高自身的新陳代謝，這樣減肥的效果好，身體也會更健康。
很多中年女性，開始享受退休生活，早上沒事，睡個懶覺九十點才起床，早飯和午飯並在一起吃。到了晚上，想吃飯了就做，不想吃就不做飯，買個串串喝個小酒，自由又灑脫。但是這種不規律的生活方式，雖然一天沒吃多少東西，更容易發胖，所以一定要保持良好的生活飲食習慣，讓自己更健康！
當你瘦下來以後，你就會覺得自己整個身體更加輕盈，越來越喜歡吃健康的食物，並且喜歡上了運動。整個人的精氣神都特別好，變得更加健康、自信、皮膚也好，看上去還顯得年輕有活力，這才是中年女人減肥的終極意義。
女人到了中年，是人生一個新的轉折點，上半場為家人和孩子辛苦操勞，下半場就要多愛惜自己的身體好好保養，少吃多動，擁有一個健康的身體，讓自己健康快樂的慢慢老去。
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