在大眾的普遍認知裏，跑步是一項鍛煉身體的極佳方式，能讓人放松精神，調節血壓，促進新陳代謝，提升心肺功能。然後卻有一種觀點說，堅持跑步的人甚至比同齡人更顯老，這是為什麽呢？
這一觀點乍一看是不符合常理的，但是我們深入了解之後會發現其中蘊含了不少內容。接下來，讓我們一起透過這5點內容來了解這一說法吧。
一、紫外線會加速皮膚老化
這是最顯而易見的因素了，跑步作為一項戶外運動，跑步者往往會受到大量的紫外線照射，而長期暴露在紫外線下，皮膚很容易受損，並且會形成色斑、皺紋。相比之下，他們的的同齡人也因更少受到紫外線照射而顯得年輕一點。
二、飲食挑戰
跑步對能量的消耗是巨大的，他們往往更需要充足、合理的飲食來補充能量，幫助他們恢復體能。而不少跑步者卻很容易忽視這個問題，導致他們飲食不規律，營養不均衡，進而影響整體的健康狀態。那麽註重飲食的同齡人，其身體狀況可能因規範的飲食變的更加穩定，外在從而也更加年輕。
三、關節磨損
跑步是一項體力運動，他雖然能對身體產生各種好處，但是不可避免的會造成關節過度磨損，其中特別是膝關節和踝關節。正確的跑步姿勢也是尤為重要的，不正確的跑步姿勢往往也會加重關節磨損，長此以往就會形成慢性損傷，造成「老態」。其次，合適的跑步鞋對於減少運動傷害也尤為重要。那麽同齡人如果選擇了合適的跑步鞋和對身體關節更為友好的運動方式，比如遊泳，可能會表現的更加年輕。
四、跑步環境
大多數人可能對環境認識不大深入，但是城市跑步者面臨的空氣汙染、噪音汙染也是不可小覷的問題。這些不利因素都能對皮膚、呼吸系統造成威脅，加速老化。選擇在山林、自然公園裏跑步的同齡人的心態往往更加放松，受到的環境危害也更微小，身體和心理自然更加健康、年輕。
五、孤獨感
跑步是一項孤獨的運動，其中的疲憊感和孤獨感如果無法透過正確方法排解出去，也會加速人的老化。相比之下，那些能將跑步融入社交活動、與朋友一起分享跑步樂趣的同齡人會顯得更加年輕。
六、總結
毋庸置疑，跑步是一種很好的運動方式，但也需要大家正確、科學、合理的進行。透過上述幾點，我們可以更加清楚的了解跑步與造成老化之間的關系，相信大家都能做出屬於自己的更加明智的選擇！
