在繁忙的學習工作中，我們時常感到身心俱疲，這時候，往往會選擇一杯咖啡或短暫的閑聊來緩解緊張情緒，尋求片刻的寧靜。然而，北京中醫藥大學專家李洵卻給出了一個更好的建議：「只有身體在動的時候，大腦才能夠得到真正的休息。」
五分鐘運動，高效一整天
或許你會說，學習已經如此緊張，哪裏還有時間運動？但正如李洵醫生所言，五分鐘、十分鐘的運動時間，足以讓你的大腦得到顯著的放松與恢復。課間休息時，不妨走出教室，散散步或進行幾組深呼吸練習；午休前，練習幾個簡單的瑜伽動作拉伸身體，緩解肌肉緊張；放學後，約上三兩好友，進行一場輕松的球類運動或慢跑。這些「小小」的運動時間，卻能「大大」地提高學習效率。
運動與學習：相輔相成的雙贏
運動不僅能讓大腦得到真正的休息，還能促進大腦功能的全面發展。研究表明，定期運動的人在學習能力、記憶力和創造力等方面都表現出色。這是因為運動能夠刺激大腦神經元的生長和連線，增強大腦的可塑性。同時，運動還能提高我們的專註力，使我們在工作學習中更容易集中精力。
行動起來，讓身心更健康
因此，我們呼籲所有學生族和上班族朋友們，無論你的學習或工作壓力有多大，都請記得抽出時間來進行適當的運動。讓身體動起來，讓大腦得到真正的放松與恢復，以更加飽滿的熱情，更加高效地迎接每一天的挑戰。
動起來，讓大腦更放松，讓身體更健康。呼籲大家從今天開始，將運動融入生活中的每一個角落，讓身心在運動中達到完美的和諧與平衡。
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