八部金剛功火遍全網，真心感恩張至順道爺的悉心傳承。同時，因為練功者越來越多，遇到練功後問題的功友也越來越多。
但是練金剛功卻有一個怪現象，有些功友容不得別人說八部金剛功一丁點兒不是。我覺得這也算是練功的一種錯誤執念了。練功遇到問題，無論是練什麽傳統功法，也或是非傳統運動，都難以避免不出問題。
功法再好，也只是一種於健身或養生有益的運動方式，不能因自己的一些受益而神話它，我想這對於傳統文化傳承，並不是好事。盡管我練功多年，受益匪淺，其它方式解決不了的問題，都可以交給傳統功法，但我依然為它再好，也不是萬能的。
只是練一套功法，功法再好，練的再好，也既不能讓我們得道，也不能讓我們成仙！
真心希望，無論是練八部金剛功的功友，還是其他的傳統功法愛好者，都能以平糊的心態去相互交流、相互學習，相互促進功法練習的收獲，讓道爺的傳承，永遠在正道上讓更多人受益。
今天，我們依然再聊，八部金剛功練習中（其他功法也同樣避免不了這樣的問題），遇到最多的兩個問題，一個是練了身體虛了，或者一練就上火。這兩個問題也是很多功友，對八部金剛功或者是傳統功法認知理解上誤解最多的。
我們首先說「虛」這個概念，很多朋友對此理解是不一樣的或者說是不對的，而錯誤的理解反而對練功不利。
怎麽才算練功後虛或更虛？
我們可以透過下面這個方法去驗證——
比如早上練功，感覺到酸累，到下午或是晚上，或者是第二天醒來後，身體恢復正常，或者是比之前精神狀態更好，這個練功強度後的感覺就不是功後虛，而是正常的。而這種情況也會隨著練功日久，逐漸感覺不到多少酸累，或是恢復的越來越快。
反之，就是練功過了，就需要根據自身情況做出更合適的練功強度和方法的調整。而不是，一邊吃補的，一邊堅持練功。
一邊補，一邊堅持練功，對與錯
我們練功究竟是為了什麽，不就是為了解決弱和虛的問題嗎，因為這才是會讓我們身體更不好的根源。
我們為什麽會虛會弱，這個時代，我們既不缺吃也不缺喝，除了工作累，生活不規律，更多的原因不就是因為我們的脾胃運化不好嗎。
如果這時再去補，不僅於事無益，可能反受其累。先不說虛不受補這個養生理論，這就如很流行的一句話，「貼著最貴的面膜，熬著最長的夜」，是同樣的道理，我們選擇需要調整的點錯了。
而練習傳統功法本身，便是讓我們可以放棄補和藥的更好的方法。
但如果我們一邊補一邊練，一是體悟不到功法更好更多的妙處，二是可能產生更多對功法的誤解，於練功健身養生的初衷背離。比如，有人說，練功是耗能量損氣血的等等。
而練習傳統功法，這種透過調動自身自然能量的方式，雖然是更好的，但我們不能看別人是怎麽練的，去生搬照做，而是需要根據自己的身體條件做出合適的調整，才能事半功倍的得到想要的結果，否則也許會得不償失！
很多的功友說，不練停練就沒事了，好了。可這也等於是失去了練功受益這樣的好機緣，豈不是一件非常遺憾的事！
既然不練就沒事了，那我們可不可以把練功的量調整下，練功的時間調整下，練功時的強度（力度）調整下，練功的速度等等，以適應自己身體狀況。透過前面講過的檢驗方式，去做練功調整，相信練功的問題會越來越少，收獲會越來越多。
一邊吃東西泄火，一邊繼續練功
第二種在練功中比較多的錯誤認知，也見到了非常多的人在講，那就是練功後上火，這種現象本不應該出現的，出現的功友，一定練功是有問題，比如練功的強度、力度太大，或者練功時間不合適，太陽老高了還在練等等。
大多數功友是虛才選擇練功的方式健身養生，練上了火也是虛的因，這樣的火也基本是虛火。
如果我們選擇吃東西來泄，而不是調整練功方式，依然如同之前講的熬夜敷面膜的故事一樣的道理。
而一邊泄一邊練，就如同是再次把錯誤的結果讓身體來承擔，豈不是依然是自己受罪，辛苦練功未承其福，反受其累。
練功本身是調節身體機能，調整陰陽平衡的，在我們身體不正常的情況下，透過練功慢慢地趨於正常。不通的地方讓它通了，不暢的讓它暢了，不協調的讓它更協調，練功的益處自然是越來越多的。
但當我們練功，急於求成時，就如同，一條水管堵了，我們加強力度速度的去疏通，很容易把水管搞出其他的損壞問題，比如脹破等等。
而很多的功友就這樣把好功法變成了一把雙刃劍，在痛並快樂中堅強的堅持著，這都來自於對功法和練功方式的誤解。
其實正確的方式也很簡單，就是和練後虛的因果一樣，調整練功的方式方法，以更適應自身情況，循序漸進的練功即可。
這個道理很簡單，我們以最低或是更合適的方式練功，那我們身體的正常通路就會被慢慢的打通，身體中不該有的東西，應該從哪兒出去，就會自然的從哪兒出去。就不會出現，本該從下走的，走到了上邊，就上了火。
短暫的不適或不舒服，是可以的，如果是持續比較長的，就不對了，比如今天有位功友，練功上了火，一個月了，還沒有變化。這圖啥呢，本來是練功讓自己更舒服的，反而更不舒服了。
透過傳統功法的練功，以求健身養生，其實以最低最慢的練功行程，更容易堅持和持續不斷，也許會收到意想不到的結果！
一天練8套，別說隔幾天練一次，隔一天一次，都不如 一天練一套，每天不斷的好。一天練9遍，不是這問題就是那問題，不是休息，就是放棄，不如一天三遍，堅持不輟。
練功是為了養生，不是為了神功蓋世，舒適才能持久，當然舒適也不是隨心所欲，無論怎麽練，都需要在以要領正確為先的前提下，去調整才是正道。
