文 | 留存有理
編輯 | 留存有理
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59歲，本該是享受退休生活，含飴弄孫的年紀， 對於老劉來說 ，這個年紀卻和「心衰」兩個字緊緊地綁在了一起，回想起這幾年走過的路， 老劉常常陷入沈思 ，如果當初能多了解一些，如果當初沒有一意孤行，是不是現在的生活會是另一番景象？
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老劉退休前，在一家企業工作， 工作不算繁忙 ，下了班，老劉就喜歡約上三五好友，小酌幾杯，談天說地，老伴看他整日和酒肉為伴，沒少勸他，說喝酒傷身， 要註意身體 ，老劉總是擺擺手，笑著說自己身體好著呢，沒事！
直到一次體檢， 老劉的血壓飆到了156/98mmHg ，醫生告訴他，這已經屬於一級高血壓了，再不控制，就危險了！醫生仔細詢問了老劉的生活習慣，最終將血壓升高的原因歸結於長期喝酒和飲食過於油膩，好在，除了血壓，其他指標都還算正常，醫生建議老劉先從改變生活習慣入手， 控制血壓 ，一個月後再復查
這下，老劉可慌了神， 想起醫生說過 ，高血壓如果不控制好，可能會引發心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病，老劉後怕不已，為了健康，老劉開始改變生活習慣，以前無肉不歡的他，現在餐桌上都是清淡的素菜， 一開始 ，老劉還有些不適應，但一想到健康的風險，他就咬牙堅持了下來
一個月後，老劉再次來到醫院復查， 血壓降到了134/86mmHg ， 這讓他欣喜不已 ，看來，控制血壓也不是什麽難事嘛！老劉的心態逐漸放松，對生活習慣的改變也不再那麽嚴格了
2021年7月的一天，老劉在家看電視， 不知不覺就感覺有些頭暈乏力 ， 眼皮也開始打架 ，他以為是自己退休後太閑了，缺乏鍛煉，於是決定出門走走
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誰知 ，剛站起來， 老劉就感覺眼前一黑 ，身體不受控制地晃了一下，他趕緊扶住墻，才沒有摔倒，緩了好一會兒，老劉才感覺好些，於是繼續出門散步
走著走著， 老劉突然感覺腿上傳來一陣麻意 ， 就像有無數只螞蟻在啃咬一般 ，他不得不坐在路邊的石階上休息
還沒等腿上的麻意消退，老劉又感到後腦勺一陣陣地刺痛， 像是有人拿針在紮一樣 ， 豆大的汗珠從額頭上冒了出來 ，老劉感覺自己快要支撐不住了
幸好，這一幕被一位路過的熱心人看到，他趕緊撥打了急救電話，救護車趕到後，醫護人員立即對老劉進行了血壓測量， 結果顯示 ， 老劉的血壓已經飆升到了186/104mmHg ，屬於三級高血壓！
經過一系列檢查， 醫生發現老劉的血脂也嚴重超標 ， 最終診斷為高血壓伴高血脂 ，必須立即住院治療
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躺在病床上的老劉，怎麽也想不明白，自己明明已經改變了生活習慣， 怎麽血壓和血脂還是會出問題呢？醫生告訴他 ，高血壓和高血脂是慢性病， 需要長期堅持健康的生活方式和藥物治療才能控制 ，不能掉以輕心
這次住院 ，給老劉敲響了警鐘， 出院後 ，他嚴格按照醫囑服藥，控制飲食，希望能夠控制住病情，三個月後復查，老劉的血壓和血脂雖然有所下降，但仍然高於正常水平
醫生建議老劉 ，除了堅持服藥和控制飲食， 還可以嘗試進行一些適當的體育鍛煉 ，幫助控制血壓和血脂，老劉上網查閱了各種運動方式，最終選擇了遊泳，他覺得遊泳不僅可以鍛煉身體，還能幫助減脂，一舉兩得
老劉開始堅持每天遊泳 ，在水中暢遊， 讓他感覺身心愉悅 ，仿佛回到了年輕的時光，老劉並不知道，對於他這樣的高血壓和高血脂患者來說，遊泳並非最佳選擇，而他一味追求運動量，更是一個巨大的錯誤
時間一天天過去， 老劉的遊泳技術越來越好 ， 他甚至可以一口氣遊上好幾圈 ，老劉的身體卻逐漸發出了警報
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他開始感到體力不支，以前遊幾圈都不在話下，現在遊一圈就累得氣喘籲籲，不僅如此，老劉還經常感到胸悶、咳嗽， 尤其是晚上睡覺的時候 ， 經常會被憋醒 ，感覺就像溺水一樣難受
老劉隱隱覺得有些不對勁，但他並沒有把這些癥狀與遊泳聯系起來， 他以為是自己最近休息不好 ， 或者年紀大了 ，體力naturally下降了
直到2022年3月的一天 ， 意外發生了
那天早上，老劉像往常一樣去遊泳，遊了一會兒， 他突然感到一陣強烈的心慌 ，胸口像是壓了一塊大石頭， 呼吸困難 ，眼前也開始發黑
老劉意識到情況不妙， 他拼命地想要遊回岸邊 ， 但身體卻越來越沈 ，意識也開始模糊……
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等到家人發現老劉的時候，他已經昏迷不醒， 臉色蒼白地躺在遊泳池邊 ， 家人趕緊撥打了急救電話 ，將老劉送往醫院
經過搶救，老劉終於蘇醒過來， 醫生告訴他 ， 他這是突發了急性心力衰竭 ，幸好搶救及時，否則後果不堪設想
老劉怎麽也不敢相信， 自己堅持遊泳鍛煉 ， 怎麽會突發心衰呢？醫生嘆了口氣 ，問道：「你平時是不是經常感覺體力不支、胸悶、咳嗽？」
老劉點點頭 ，醫生接著問道：「那你有沒有定期去醫院檢查身體， 有沒有把自己的情況告訴醫生？」
老劉這才想起， 自己自從開始遊泳後 ， 就沒有再去醫院復查過 ，更沒有把自己的身體狀況告訴醫生
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醫生搖了搖頭，語重心長地說：「你啊，就是太不把自己的身體當回事了！高血壓、高血脂患者， 運動要格外註意 ，你這樣不顧身體狀況， 盲目遊泳 ，不出事才怪呢！」
原來， 遊泳雖然是一項很好的運動 ， 但並不適合所有人 ，尤其是像老劉這樣患有高血壓、高血脂的人群
醫生解釋說，高血壓、高血脂患者在運動時， 心臟的負荷會增加 ， 如果運動方式不當 ，或者運動強度過大，就很容易引發心血管意外
老劉選擇的遊泳，雖然是一項有氧運動，但由於水溫較低，會使血管收縮，血壓升高， 增加心臟負擔 ，老劉在遊泳時，沒有根據自己的身體狀況控制好運動強度，一味追求運動量， 最終導致心臟不堪重負 ，引發了心衰
醫生還告訴老劉 ，高血壓、高血脂患者在運動時， 一定要註意以下幾點：
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要選擇適合自己的運動方式 ，高血壓、高血脂患者應該選擇一些強度較低、風險較小的運動， 比如散步、慢跑、太極拳等
要控制好運動強度，運動時，要根據自己的身體狀況，循序漸進地增加運動量，不要過度運動， 如果出現胸悶、氣短、頭暈等不適癥狀 ， 要立即停止運動 ，並及時就醫
要定期進行身體檢查， 高血壓、高血脂患者要定期去醫院檢查血壓、血脂等指標 ， 及時了解自己的身體狀況 ，根據醫生的建議調整運動方案
聽了醫生的解釋，老劉後悔不已， 他這才意識到 ， 自己對運動的理解過於片面 ，盲目追求運動量，最終害了自己
老劉的故事，給所有喜歡運動的人敲響了警鐘， 運動雖然有益健康 ， 但也要講究科學 ，不能盲目跟風
在選擇運動方式和制定運動計劃時，一定要根據自身的健康狀況， 咨詢專業醫生的意見 ， 選擇適合自己的運動方式和強度 ，才能真正做到安全運動，健康生活
生命只有一次，健康尤為可貴，希望老劉的故事， 能夠引起大家的重視 ，讓我們一起關註健康， 科學運動 ，享受健康美好的生活！
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