體育的主要功能
體育運動具有強身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經濟等功能。也可以說所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產生以來，強身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。
體育是一種復雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。
「強心劑」
相關研究表明，運動可以預防和輔助治療心血管疾病。經常參加體育運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生具有積極作用。
具體來說，經常參與體育運動，尤其是有氧代謝運動，動脈血管的彈性就會增大，伸縮性強，血液就能被順暢地送到體內各組織器官；反之，血管若失去彈性，心臟負擔就會加大，血壓就會升高。
心臟病患者需要體育運動，但是科學健身也很重要。最好在醫生的指導下，找到適合自己的運動專案和運動強度，同時要循序漸進。
緩解更年期
多參加體育運動可緩解更年期癥狀
眾所周知，進入更年期後，尤其是女性更年期癥狀相對強烈且明顯。女性在45歲至55歲的時候生理就會進入更年期的範圍內。一般來說，進入更年期後，女性易出現煩躁、激動等癥狀。
通常來說，這與進入更年期後內分泌變化有關，當女性進入更年期後雌激素分泌銳減，這時就會出現上述癥狀。同時，還會出現血管功能失調、面部發燒、心悸、胸悶氣短、頭暈等癥狀。而當出現這些癥狀時，如果不能及時正確對待，反復下去甚至會引發抑郁癥等狀況。
而應對更年期癥狀的方法之一就是多參加體育運動，以此緩解更年期的相關癥狀。對於處在更年期的人們來說，參加體育運動還有一些要點需要註意。
首先，參加運動要做到持之以恒，只有長時間的堅持鍛煉，才可以達到良好的鍛煉效果。其次，參加任何運動都要做到循序漸進，堅持運動量從小逐漸增大的原則，不可急於求成。再有，要做到運動適度，切勿運動過量，在運動時應註意適當休息。
精神品質
體育運動不僅能強健我們的身體，更重要的是體育精神對個體思想的塑造。抑郁患者害怕困難，逃避困難，缺乏自律和堅持，經常放棄努力。對於正確科學的治療，他們常常不能堅持下來，容易半途而廢，對自己沒有信心等等。這些常常導致他們的病情反反復復，社會適應不良，不斷地在現實生活中遭受新挫折。然後面對新挫折，又會使他們加重抑郁情緒。
而體育運動，其實就是在不斷地挑戰自我和戰勝自我，能讓我們學會克服困難，學會自律和堅持，還有永不放棄的精神。
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部門：企宣部
作者：李慧娟
稽核：韓欣哲
刊期：第245期
